身体を整える専門 Heart Smileのブログ(サロンのNEWS)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

257件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2021/11/11

投稿者

田中奈美江
- 自宅で足湯
- 観光地にも足湯の人気のスポットがありますね。足湯に浸かると血流が穏やかに全身を巡り、身体全体が温まります。細胞が活性化するので免疫力も高まるのです。また、足が冷えている方やむくみの方などは、血流の循環がよくなるので軽減さ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/11/10

投稿者

田中奈美江
- 毎日1パック!最強納豆
- 納豆は、身体に良いイメージがありますね。どんな効果があるかまとめてみました。【ビタミンK】骨の健康づくりに欠かせないのもです。カルシウムの吸収を助けます。ビタミンKは緑黄色野菜や海藻類にも含まれますが納豆の含有量はトップクラ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/11/08

投稿者

田中奈美江
- リンパ節は身体の関所
- リンパ管やリンパ節って身体でどんな働きをするでしょうか? 私の行っているグループ教室では、まず最初に足の筋肉を触って柔らかくしていきますが、リンパの流れも良くなりますので、足がホッソリしたり、また血流も良くなるので温かくなったり… 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/11/05

投稿者

田中奈美江
- リラックスしたいなら抱き枕
- 仰向向け、うつ伏せ、横向き… あなたは、どの向きで寝つきますか? 腰痛の方は、なかなか仰向けに寝られないので横向きが多いのではないでしょうか。また、日本人は横向きで寝付く方が多いとか… そこで横向きで寝るならお勧めグッ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/11/04

投稿者

田中奈美江
- 大腸がんを予防するEXVオリーブオイルは最強!
- EXVオリーブオイルはオレイン酸、ポリフェノール、ビタミンE、葉緑素などの抗酸化物質が豊富に含まれているので酸化しにくいのです。その作用は、細胞を酸化させて傷つける酸化ストレスに有効だそうです。大腸がんの発症に関わる二次続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/11/03

投稿者

田中奈美江
- 呼吸が浅くなっていませんか?
- 人は1日約2万回呼吸をしています。 1回吸ったり、吐いたりする空気の量は、約0.5リットル程です。 1日では、約1万リットルにもなります。気管は、肺の中で気管支となって枝分かれし、その先の肺胞へと続きます。肺胞の表面積は、畳続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/11/01

投稿者

田中奈美江
- 唾液と口呼吸
- 口の中で分泌される消化液である「唾液」は1日およそ1～1.5リットル分泌されます。一定量と言うより食事の時は多くなり、1分間に約4ミリリトルだそうです。唾液のおかげで食べ物が食道を通りやすくなりますが、ご飯や続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/10/31

投稿者

田中奈美江
- 血管と生活習慣病
- 心臓は、1分間に5リットルの血液を送り出しています。そして、その血液は、15～25秒で一巡りして心臓に戻ってきます。 1日では7200リットル(ドラム缶36本分)です。一生(80年)では20万㎥(50mプール100杯分続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/10/29

投稿者

田中奈美江
- 骨は入れ替わっている!
- 1年間に骨の約1/5は入れ替わっています。人体の骨は約200個ありますが、体内のカルシウムの99%は骨に貯蔵されています。血中のカルシウムが不足すると「破骨細胞」が増えて骨を溶かし、カルシウムと摂りこみます。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/10/28

投稿者

田中奈美江
- 耳は聞くだけではない!
- 耳は精密機械のような仕組みを持ち、聴覚と平衡感覚を担う器官になっています。聴覚に関しては、耳に入った音波をツチ骨、キヌタ骨、アブミ骨の小さな3つの骨によって鼓膜への振動を20倍に増幅します。鼓膜の振動は、感覚細胞の「続きを見る