身体を整える専門 Heart Smileのブログ(サロンのNEWS)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

257件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2021/10/26

投稿者

田中奈美江
- お酒を楽しむために知っておこう!
- アルコールは、胃で約20%、残りの大部分は、小腸で吸収されます。そして、血中に入り、肝臓に送られます。肝臓は、アルコールを分解する工場ですが、どれくらいの量が1時間で分解するかご存じですか? 体質や個人差はありますが続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/10/25

投稿者

田中奈美江
- ダイエットの失敗
- 私も以前80kg近くあったとき、ダイエットしても長続きしませんでした。ただ単に「痩せたいから食べるのを控える」これだけだったように思います。歩いても運動しても何をしても痩せなくて、結局食べるものを控えるという逆に代謝続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/10/23

投稿者

田中奈美江
- 筋トレのためのウォーキングにするには
- ウォーキングをして筋肉がつくとお考えの方も多くいらっしゃると思いますがウォーキングでは、筋肉を肥大にさせる効果は実はないのです。どちらかと言うと心肺能力を高めたり、循環器系を高めたり、健康目的での要素が大きいです。では、ダイ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/10/20

投稿者

田中奈美江
- ペパーミントで腸がスッキリ!
- お客様の中にお腹にガスが溜まりを起こして苦痛になられている方がいらっしゃいます。そのガスの70%の原因は、口から飲み込んだ空気で、腸内で発酵したガスと混ざり合ったものだそうです。本来「ゲップ」として外に排出されるのですが、う続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/10/16

投稿者

田中奈美江
- 砂糖の代わりにオリゴ糖
- 砂糖は、白い麻薬・・・と言われるように健康を考えると控えたいもの。でも甘さは必要! そこで他のもので代用するとしたら、腸内環境を整え、元気にする「オリゴ糖」です。オリゴ糖とは、穀類などに含まれる糖類の一種。種類続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/10/15

投稿者

田中奈美江
- 乳製品でお腹ゴロゴロは、歴史にあり?
- 牛乳を飲んだりするとお腹がゴロゴロする方多いですね。牛乳に含まれるたんぱく質が免疫系により反応を誘発する牛乳アレルギーとは違い、消化酵素のララクターゼ欠乏により、乳糖が消化できないため起こります。これは「乳糖不耐症」続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/10/14

投稿者

田中奈美江
- zoomレッスン開講予定!
- お顔は、表情筋と呼ばれている筋肉がたくさんありますねお顔の表皮の厚さは、0.2mmと他と比べてとても薄いので身体の筋肉の触り方と違って優しく、シワにならないように触るのがポイント! また、眉や額の筋肉を動かすことは、上続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/10/11

投稿者

田中奈美江
- 使えていない筋肉をトレーニング
- 股関節が痛い、つまり感がある脚が上げにくい腰が痛いあるいはスポーツで言えばうまくボールをけれない、軸が安定しない、ふんばれない・・・股関節周りの痛みや動きが悪い等の不調は、筋肉のバランスが悪いことで起こります続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/10/08

投稿者

田中奈美江
- 遊んでいるようですが…
- ペアになってゴムボールを投げあってます(^^) 高齢者福祉施設での一コマです。ボールには数字が書いてあるんです! 最初は、数字を読んでからキャッチしてもらいました。数字を認識するのに必死でボールが取れなかったり・・・以外続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/10/06

投稿者

田中奈美江
- 楽な立ち方
- 正しい動きと使う筋肉をきちんと動かして立つと楽に立てるのですが「膝を伸ばす」や「腰を伸ばす」などの間違ったアウトプットが原因で膝や腰に負担がかかって痛みになります。そこで立つための動きを1つずつ分解して行っていきまし続きを見る