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身体を整える専門 Heart Smile

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営業時間 10:00～21:00(最終受付19:30)

千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧
  • 257件のブログがあります
  • アクシンとミオシン
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/06
    投稿者
    田中奈美江

    • クールダウンをしてますか?

    • 部活などでスポーツをした後、必ずクールダウンをした記憶があります。 運動後にクールダウンをする意味をわからないまま行っていましたね(笑) 意味が分からない事は、なかなか継続できないのが現状なので 大人になってウォーキングした後 続きを見る
  • 味覚
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/04
    投稿者
    田中奈美江

    • 味を感じるのは口じゃない?

    • 味覚は下にある味蕾(みらい)という組織で 甘味、酸味、塩味、苦味、うま味を感じ取っています。 でも、実はその味覚を感じとるのは、総合的なことで判断されているようなのです。 嗅覚、触覚、温度覚、痛覚、視覚、聴覚、そして体の状態や 続きを見る
  • お腹の脂肪
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/03
    投稿者
    田中奈美江

    • 筋トレしているのに皮下脂肪がおちない?

    • ジムで筋トレしているのにお腹の脂肪が落ちない。 ダンベルやマシントレーニングを行っている男性の方に多いお悩みですね。 実は、体脂肪燃焼を狙うなら下半身の筋肉を使ったトレーニングがお勧めなんです。 そして下半身の筋肉を長時間使え 続きを見る
  • 肩回し
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/06/02
    投稿者
    田中奈美江

    • 褐色脂肪細胞を活性させよう

    • 脂肪細胞には、「白色脂肪細胞」と「褐色脂肪細胞」があります。 白色細胞は、一般的に体脂肪と言われているもので、中性脂肪や糖などのエネルギーを蓄えるます。 エネルギーが過剰になると白色脂肪細胞の大きさが大きくなるだけでなく、 数も増 続きを見る
  • 歩く①
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/05/30
    投稿者
    田中奈美江

    • 歩きを分析

    • 普段のご自身の歩いている姿を鏡で見たことはありますか? その歩き方は、どんな姿勢ですか? 姿勢が悪いまま歩くと筋肉のバランスが崩れ、痛みやむくみの原因にもなります。 骨格の歪みは日頃に姿勢などが原因ですので、日頃の動きをまずは 続きを見る
  • ウォーキング
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/05/28
    投稿者
    田中奈美江

    • 歩きを分析②

    • 歩く場合の歩幅はどれくらいなのかご紹介します。 ゆっくり歩いた場合 0.37 普通に歩いた場合 0.45 早く歩いた場合 0.50 160cmの方が普通に歩いた場合の歩幅は、 160(cm)×0.45=7 続きを見る
  • ウォーキング
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/05/25
    投稿者
    田中奈美江

    • 10分1000歩のウォーキングから

    • 歩く事が健康につながるとわかっているけど・・・ 「なかなかできない」 そんな方は、まずは10分からはじめてみませんか? たった10分ですが、健康寿命を延ばすことにもつながるんですよ。 健康な成人の一般的な歩く速さ(4 続きを見る
  • 姿勢を正す意識
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/05/24
    投稿者
    田中奈美江

    • まずは「ながらトレ」から始めよう!

    • トレーニングは、筋量を増やすトレーニングやダイエットを目的としたトレーニングなど 目的によっていろいろありますね。 でもコンディショニングとは、身体を整えるトレーニングです。 身体が歪んだまま身体を動かすと動きづらくなっている 続きを見る
  • グループ教室
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/05/23
    投稿者
    田中奈美江

    • セルフで身体を整えられるグループ教室

    • 4月から新しい教室もはじまりました。 現在、千葉市内と市原市内でグループ教室を開催しています。 自分の身体は自分で整えられるようになれたら一生、健康を手に入れられますね。 16回に分けて身体を整えるコースと 健康体操のように 続きを見る
  • 遮光瓶
    サロンのNEWS
    投稿日
    2022/05/20
    投稿者
    田中奈美江
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