身体を整える専門 Heart Smileのブログ(おすすめメニュー)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

おすすめメニューのブログ一覧

137件のブログがあります
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おすすめメニュー

投稿日

2022/04/04

投稿者

田中奈美江
- 2022年のトレンド眉毛
- 今年のトレンドは、「ナチュふさ」ナチュラルがキーワードです。あまり手を加えない自眉風が好まれる傾向だとか・・・マスク生活になり、印象を決める目元が重要になっています。眉毛の感じ1つでもだいぶ変わってきますね。続きを見る
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投稿日

2022/03/31

投稿者

田中奈美江
- 似ているけど似ていない健康法
- リフレクソロジーは、足裏にある反射区と言われるところをまんべんなく押して疲労を回復させたり、体や心の調子を整えたりする健康法です。反射区とは特定の臓器・器官に対応しているとされている場所のことで、「足の地図」としてよく目にさ続きを見る
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投稿日

2022/03/30

投稿者

田中奈美江
- 紫外線が年々増加傾向
- シワとシミの原因の1つに紫外線があります。気象庁で出しているUVインデックスという数字で紫外線情報が掲載されています。単純なUVA量・UVB量ではありませんが、複雑な計算式を使って人への影響度を示した数値となっています。続きを見る
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投稿日

2022/03/29

投稿者

田中奈美江
- 巻肩や猫背を正しく整えよう!
- 猫背が気になる方の多くは、手を後ろに組んで力任せに胸を張る動作をしていらっしゃるのではないですか? でも…それって整えられてるでしょうか? 確かに背中側が伸張して丸くなっている感じなので、動かしたくなりますね。でも、その続きを見る
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投稿日

2022/03/28

投稿者

田中奈美江
- 鎖骨のラインがみえますか?
- 肩こりが酷くなると鎖骨が痛む人が出てきますが、ご自身の鎖骨のライン、どのようになっていますか? 「鎖骨が見えない」は、リンパの流れが悪くなっているかも・・・鎖骨のラインは、ほぼ真っすぐです。(やや肩の方に上がっています。) 続きを見る
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投稿日

2022/03/26

投稿者

田中奈美江
- 疲れ目には蒸しタオル
- 目の乾燥や痛み、目の使いすぎや老眼など疲れ目の原因はさまざまです。その疲れ目を放っておくと頭痛や肩こりといった症状まで引き起こしてしまいます。目にはレンズのような「水晶体」があります。その上下に「毛様体筋」があり、続きを見る
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投稿日

2022/03/24

投稿者

田中奈美江
- 頭皮マッサージでお顔もスッキリ
- お顔のタルミなど気になる方にぜひ、やってほしいことが頭皮マッサージ。フェイスコンディショニングの講座をするときに必ずお話するのがほうれい線や口角の下がりは、側頭筋。上まぶたのたるみや額のシワ、目尻のシワは、前頭筋・帽続きを見る
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投稿日

2022/03/21

投稿者

田中奈美江
- 肩甲骨周囲血行改善エクササイズ
- 長時間にわたって同じ姿勢を続けたりすると筋肉が硬くなり血行不良になってきます。特にパソコン作業などを長く続けると肩甲骨周囲の血流が悪くなり、コリや痛みを引き起こす原因にもなります。そこで簡単にできるお勧めエクササ続きを見る
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投稿日

2022/03/20

投稿者

田中奈美江
- 延長している筋肉の低下
- 何か物を取るとき、筋肉は主導で働く「動筋」とその反対側に作用する「拮抗筋」が動いて物を取る事ができます。例えば机にあるりんごを取る場合、腕の前ににある上腕二頭筋が動筋となり、短縮。反対側にある上腕三頭筋は、拮抗筋となり、伸長続きを見る
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投稿日

2022/03/19

投稿者

田中奈美江
- 食べ過ぎをストップ
- ダイエット中にストレスで食に走ってしまいそうな時、お勧めのツボがあります。耳にある渇点(かってん)と飢点(きてん)の2つのツボです。ここを刺激すると暴飲暴食を防ぐ効果があります。特に食前に刺激するとよいですね。ま続きを見る