身体を整える専門 Heart Smileのブログ(おすすめメニュー)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

おすすめメニューのブログ一覧

137件のブログがあります
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おすすめメニュー

投稿日

2022/03/13

投稿者

田中奈美江
- 片足で楽に立って靴下履けますか?
- 片足で立つには、内転筋と中殿筋がしっかり働くことで真っ直ぐに立てるのです。でも使っているはずの筋肉･･･動きの癖や立ち方で動いていないかもしれません。もしかしたら、別の筋肉が変わりに動いていてそれが余計良くない動きになっ続きを見る
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投稿日

2022/03/06

投稿者

田中奈美江
- 足首回しで歪み改善
- 座りっぱなし、立ちっぱなしが多くことやしゃがむことが少なくなっている日常生活で足首周りの筋肉は凝り固まり、足は太くなるし、リンパの流れも滞りがち。動かさないことで起こる動きの悪さから歪みにつながります。身続きを見る
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投稿日

2022/03/04

投稿者

田中奈美江
- ヘッドマッサージで緊張を和らげましょう
- 正中線に沿った頭頂骨にある縫合線の矢状縫合は緊張が高くなると尖ってきます。生れたばかりの赤ちゃんは、ここがまだ柔らかく閉じていない場所ですね。鬼って頭に角がありますが、私が学んだ中にイライラすると頭の真ん中が鬼の角のように続きを見る
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投稿日

2022/03/03

投稿者

田中奈美江
- 快腸のための足裏リフレクソロジー
- 健康な「お通じ」のために簡単な腸活方法にリフレクソロジーがあります。身体を守る免疫細胞は血液やリンパ液を通って全身を巡っていますが、腸にはその免疫細胞が約70%が存在しているんですよ。お通じがない事で腸内環境が悪くなると続きを見る
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投稿日

2022/03/01

投稿者

田中奈美江
- 女性の味方「隠白」のツボ
- 生理が酷いなどの方にお勧めのツボがあります。「隠白」(いんぱく)と言うツボです。足の親指の爪の外のキワです。東洋医学では2000年以上にわたり、ツボを利用した治療が行われています。ツボ治療には「経絡」(けいらく) 続きを見る
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投稿日

2022/02/28

投稿者

田中奈美江
- 眠れない時にはここ!
- なかなか寝付けない時に、触ってほしいところがあります。後頭骨です。刺激して脳脊髄液の流れを促すと眠りやすくなります。イラストのように手を頭の後ろに置いて寝ましょう。親指の下にある膨れているところを後頭部の生え続きを見る
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投稿日

2022/02/26

投稿者

田中奈美江
- 目の疲れを取るセルフケア
- パソコンやスマートホンの画面を長く見続けたり、テレビを長時間見続けていることで生じる眼精疲労。目の使いすぎによって、疲れ、痛み、頭痛、肩こりなどの身体的症状を伴う状態を眼精疲労と呼びます。眼精疲労の主な症状は、目続きを見る
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投稿日

2022/02/23

投稿者

田中奈美江
- 天候に左右される気象病
- 気象病と言って天候の変化によって引き起こされる身体的、精神的な不調があります。めまい、吐き気、肩こり、イライラ、情緒不安定などの突発に発生する症状と偏頭痛、関節痛などの古傷の持病が悪化して現れる症状です。気圧の関係で続きを見る
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投稿日

2022/02/20

投稿者

田中奈美江
- お顔のたるみ
- お顔のたるみは、どんな原因があるでしょうか? 1.コラーゲン、エラスチンと言うハリの元が減ってしまう。 2.真皮と表皮の結びつきが弱くなって肌の下にずれてしまう。 3.筋肉のボリュームがなくなり、肌を支えられなくなる。 4.加齢続きを見る
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投稿日

2022/02/07

投稿者

田中奈美江
- 身体のGPS機能を高める「トレーニング」や「動き」
- 前のブログでも書きましたが、「ボディスキーマ」が働いているので普段の動作においてその時々の身体の状態を意識しなくても無意識に動作が滑らかに遂行できています。これを機能は、具体的にどこを使っているのでしょうか? 例え続きを見る