身体を整える専門 Heart Smileのブログ(おすすめメニュー)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

おすすめメニューのブログ一覧

137件のブログがあります
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おすすめメニュー

投稿日

2022/01/15

投稿者

田中奈美江
- 張り出した太ももを改善するには
- ズボンを履くとき、ウエストは細いのに太もものところで引っ掛かり履きずらい。また、上半身よりも下半身のサイズが大きい。女性の太もものハリのお悩みを多くお聞きします。この場合、 1.立った時、膝が内向きに続きを見る
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投稿日

2022/01/11

投稿者

田中奈美江
- 正しいアブクランチ
- 気になるお腹まわりを鍛える代表的な種目ですね。腹筋でシックスパックを形作る腹直筋の上部に効くエクササイズです。腹直筋は、上は、5～7番の肋骨の剣状突起(みぞうち部分)と下は、恥骨結合に連結しています。腹直筋が収縮すると、続きを見る
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投稿日

2022/01/10

投稿者

田中奈美江
- 肋骨の動きを確認してみましょう!
- 以前にも呼吸が大切なことは、ブログでもお伝えしておりますがご自身の呼吸が正しくできているか呼吸筋の動きを確認してみましょう。呼吸筋は、肋骨の間の肋間筋と肋骨の一番下に上から蓋をするようにある横隔膜が、主な筋肉です。それを補佐続きを見る
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投稿日

2022/01/08

投稿者

田中奈美江
- 変顔でタルミなんか吹っ飛ばせ!
- 先日、ある施設で「表情筋を鍛えて素肌力アップ」というお顔を整えるフェイスコンディショニングを開催しました。お顔も筋肉。マスクであまり表情豊かな生活を送れていないのできっとお顔も凝っていて、硬くなっています。コンディショニングは、続きを見る
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投稿日

2022/01/04

投稿者

田中奈美江
- 手のコンディショニング
- パソコンや細かい仕事をしている方にお勧め、手のコンディショニングです。手は神経がたくさんあるので脳の活性にもつながります。まず、手首を反対の手で握り、握っている方の手で振って下さい。次に指と指の間や手指を反対の手で押しさ続きを見る
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投稿日

2021/12/31

投稿者

田中奈美江
- よもぎ蒸しの部屋でリラックス
- 当サロンのよもぎ蒸しは、個室になっております。ゆっくり本を読んだり、携帯で映像を観たり、それぞれ好きな時間を過ごされていますね。よもぎ蒸しは、60分までがベスト時間です。それ以上になると身体が疲れてしまいます。約続きを見る
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投稿日

2021/12/25

投稿者

田中奈美江
- フェイスマッサージの方法
- マッサージの大きな目的は、「血液循環、リンパ還流を促す」です。血液循環が良くなると細胞が活性されターンオーバーも整います。ターンオーバーが整うということは、潤いを守る力、バリア機能が高まるということですね。ただし続きを見る
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投稿日

2021/12/24

投稿者

田中奈美江
- 健康習慣によもぎ蒸し
- よもぎ蒸しに使用しているよもぎにはカルシウムやマグネシウム、ビタミンA、B1、B2、Cの他、クロロフィルも含まれています。抹消血管の拡張や浄血作用、新陳代謝促進作用などがあり、幅広い効果が期待できます。当サロンでもよもぎ続きを見る
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投稿日

2021/12/23

投稿者

田中奈美江
- 唇トラブルの原因は乾燥
- 唇は粘膜に近い構造をしています。角質の厚さは薄く、ターンオーバーがとても早いのも特徴です。唇も肌と同様に年齢とともに老化が進み、シワ、くすみ、シミなども現れます。また、水分保持の能力が低いため、乾燥しやすく荒れやすい続きを見る
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投稿日

2021/12/21

投稿者

田中奈美江
- 頭皮とお顔の関係
- 頭部とお顔は、とても関連しています。耳の上の側頭筋が硬くなると、頬のたるみ、ほうれい線や口角に関係してきます。頭の後ろの後頭筋が硬くなると、フェイスラインのたるみに関係してきます。おでこの前頭筋から帽状腱膜の硬さは、上まぶた続きを見る