身体を整える専門 Heart Smileの月別ブログ(2021年09月)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

2021年09月のブログ一覧

30件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2021/09/20

投稿者

田中奈美江
- 尿の色で病気のサインを見過ごすな!
- 私たちは、尿を1日に1～1.5リットル排泄しています。それを管理しているのが腎臓です。腎臓は、血管の状態を監視して、体内の水分量や血液の成分を一定に保つ働きをします。心臓から腎臓に送られた血液をろ過して老廃物を濃縮させ、続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/19

投稿者

田中奈美江
- あなたの年齢はいくつかな?
- 1.脚と腰の可動域は? 床にげんこつがつく 20代床に指先がつく 40代足首が持てる 60代膝が触れる 80代 2.股関節の可動域は? 120度以上開く 20代 120度続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/18

投稿者

田中奈美江
- ストレッチやトレーニングのメリット
- 筋肉を伸ばしたり、縮めたりする働き(ストレッチやトレーニング)のメリットは、何でしょうか。 1.身体を動かすと「線維芽細胞」が活性化して新しい「コラーゲン」や「エラスチン」が作られます。自前のサプリメントで血管や関節が生き生き続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/17

投稿者

田中奈美江
- 椅子に座ってトレーニング
- 肩こりのお悩みの方へお勧めのトレーニングです。肩関節は、球関節と言ってボールのような骨が関節窩と呼ばれる肩甲骨の一部にはまって360度動かす事の出来る関節です。肩甲骨はがしが流行っていましたが、腕を上手に動かす事で肩続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2021/09/16

投稿者

田中奈美江
- 頭痛や目の疲れに効果あり
- 頭の後ろの生え際に「後頭下筋群」と言う場所があります。ここは、物が見やすいように眼球や瞼、頭部の微妙な傾きを支えてコントロールする筋肉です。そのため、目の酷使によって眼精疲労が生じることになります。また、後頭下筋群の一部続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/15

投稿者

田中奈美江
- マスクの中でトレーニング
- 舌の筋肉の衰えは、口呼吸となり、なんと無呼吸症候群の原因にもなります。では、逆に鍛えると鼻呼吸に有効であり、さらに頬、顎、首回りがスッキリ、ほうれい線が薄くなる効果、小顔効果が促進されたり、唾液の分泌が増えるので消化が促続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/14

投稿者

田中奈美江
- 亜鉛、鉄の吸収をアップする方法
- 鉄と亜鉛は、身体に必要な「必須ミネラル」の一種です。鉄は、赤血球の一部として血液中の酸素を運搬する重要な働きを果たしています。不足すると頭痛や動機、倦怠感、めまい、顔面蒼白になるなどの症状が表れます。特に女性は月経などの関係続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/13

投稿者

田中奈美江
- 正しい座り方
- 楽な姿勢でも、同じ姿勢が長時間続くと身体の負担は大きくなります。立っているときの腰の負担を100とすると椅子に座っているときの腰の負担は140。なるべく30分から40分に1回は、身体を動かして身体の負担を減らしましょう! 続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2021/09/12

投稿者

田中奈美江
- 頭部の正中線上は、役員級のツボ
- 頭のツボは諸説ありますが、108個。私は、煩悩の数だったので覚えやすかったです。そこは、身体の役員級のツボがあるんです。社長さんは、百会(ひゃくえ)。漢方では、万物は「陰陽」に分かれ、陰陽で一対をなすという考え方「陰続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/11

投稿者

田中奈美江
- 脂質を知ろう!
- 毎日の食事で無意識に摂っている脂質。この中でも身体に良いものと身体に悪いものがありますので正しく知りましょう。脂質は、3大栄養素の中でもっとも高いエネルギーを生み出しています。体内に存在する脂質は〇中性脂肪…貯蔵エネ続きを見る