身体を整える専門 Heart Smileの月別ブログ(2021年10月)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

2021年10月のブログ一覧

31件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2021/10/11

投稿者

田中奈美江
- 使えていない筋肉をトレーニング
- 股関節が痛い、つまり感がある脚が上げにくい腰が痛いあるいはスポーツで言えばうまくボールをけれない、軸が安定しない、ふんばれない・・・股関節周りの痛みや動きが悪い等の不調は、筋肉のバランスが悪いことで起こります続きを見る
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投稿日

2021/10/10

投稿者

田中奈美江
- お顔の筋肉を整えよう～素肌力アップ
- 素肌力ってどんな力だと思いますか? 1.肌が生まれ変わる力・・・ターンオーバーのこと 2.肌の潤いを守る力・・・バリア機能のこと 3.根本から肌を作る力・・・健康な細胞のこと 1のターンオーバーにかかる日続きを見る
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投稿日

2021/10/09

投稿者

田中奈美江
- お顔と頭の筋肉を整えよう～まずは頭から
- 先日、「お顔のエクササイズ」表情筋を鍛えて、素肌力をアップの講座を行いました今回は頭にもアプローチをしていきましたお顔の筋肉は、頭の筋肉・筋膜とつながっているため、頭の筋肉が硬いとお顔がたるんでくるんですよ! また続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/10/08

投稿者

田中奈美江
- 遊んでいるようですが…
- ペアになってゴムボールを投げあってます(^^) 高齢者福祉施設での一コマです。ボールには数字が書いてあるんです! 最初は、数字を読んでからキャッチしてもらいました。数字を認識するのに必死でボールが取れなかったり・・・以外続きを見る
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投稿日

2021/10/07

投稿者

田中奈美江
- 膝の痛みの原因を探ります!
- 膝痛の方のコンディショニングを担当しています。膝が痛いのは、もしかしたら膝ではなく股関節が原因だったり、足首が原因だったりします。股関節と足首は動く関節。膝は動かない関節と身体の構造上なっていますが、股関節に続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/10/06

投稿者

田中奈美江
- 楽な立ち方
- 正しい動きと使う筋肉をきちんと動かして立つと楽に立てるのですが「膝を伸ばす」や「腰を伸ばす」などの間違ったアウトプットが原因で膝や腰に負担がかかって痛みになります。そこで立つための動きを1つずつ分解して行っていきまし続きを見る
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投稿日

2021/10/05

投稿者

田中奈美江
- 皮膚は外臓
- 私達の身体の中の最大の組織は皮膚。なんと表面積は、約1.6平方メートルにもなります。だいたい畳1畳より少し大きいぐらいです。一番外側にあるので刺激を最も受けやすい場所。皮膚の受け取る情報は、へこみなどを受け取る「触圧続きを見る
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投稿日

2021/10/04

投稿者

田中奈美江
- 20分の実験
- 私が、80kg近くあったとき、いろいろなダイエットを試みては挫折を繰り返していました。その中で今の身体の骨格を整える事に出会い、そこから身体がスムーズに痩せるようになったのですが「もっと…」と言う欲が出て、試したことが食事で続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/10/03

投稿者

田中奈美江
- タンデム歩行でバランストレーニング
- できそうできないタンデム歩行。医療現場でも使われているバランストレーニングの1つです。なかなかこのスタイルで立っていることが難しい方もいるかも・・・踵とつま先を合わせながら1本の線の上を歩く事でバランス感覚を鍛えられ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/10/02

投稿者

田中奈美江
- 簡易的な外反母趾テーピング
- 外反母趾でお悩みのお客様が多いですね。原因は、足の中にある固有筋が弱くなり、アーチが潰れることによって起こると言われています。角度が～20度正常 20～30度軽症 30～40度中程度 40度以上重症続きを見る