振動マシン(2023年12月15日 18時00分) ボディケアスクールスワンブログ

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投稿日:: 2023/12/15 18:00

振動マシン

振動マシンとは、乗るだけで全身を振動させてくれて、
誰でも手軽に運動することできるフィットネスアイテムです。
小刻みに揺れるマシンの上でバランスをとりながら体勢を維持するだけで
ダイエットやシェイプアップに繋がるので、女性を中心に人気になっています。

また、振動マシンを使ったエクササイズは、体力や筋力をさほど必要としないので、
普段運動の習慣がない方や高齢者の方でも使えることも、人気の理由の一つです。

振動マシンは
・体幹を鍛えられる
・ダイエット効果や代謝アップが期待できる

振動マシンは、1日に長時間使ったからといって、効果が大きくなるわけではありません。
5分や10分など短い時間でもいいのですが、その代わり頻度は極力高くし、なるべく毎日乗り続けることがおすすめです。