ボディケアスクール スワンのブログ
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- 投稿日:
- 2024/04/27 00:00
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ツナの日
毎月27日はツ(2)ナ(7)の語呂合わせで、「ツナの日」なんだそうです。
ツナ缶は、かつおやまぐろなどの魚を原料が原料で、
筋肉のもととなるたんぱく質が豊富に含まれています。
加熱調理などをせずに、簡単に食事に取り入れることが出来るので、
ダイエット中や筋肉づくり中の+1品にピッタリです。
ダイエット中は、カロリーを抑えるために、オイル漬けではなく水煮を選ぶようにしましょう。
低脂質、高たんぱくで、組み合わせもしやすいので、
サラダやスープに入れるのもオススメです!
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