ボディケアスクール スワンのブログ
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プライベート- 投稿日
- 2024/01/22
- 投稿者
- 島崎宏美
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/01/17
- 投稿者
- 菊池幸代
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体脂肪率を下げるには
- 体脂肪率を効率良く落とすには、 「無酸素運動→有酸素運動」の順番で行うのがおすすめです。 筋トレなどの無酸素運動をすると、脂肪が分解されやすくなります。 脂肪が分解された状態で有酸素運動を行うと、 脂肪をスムーズにエネルギーに変 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/01/15
- 投稿者
- 菊池幸代
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筋トレマシンで楽してやせる
- 筋肉量が多いほど免疫力が高まる? 風邪や肺炎などの病気になると、 筋肉が分解されてグルタミンが放出されます。 このグルタミンは免疫細胞のリンパ球を増やす働きがあり、 免疫力が高まることにより感染症などにかかりにくくなります。 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/01/14
- 投稿者
- 島崎宏美
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メリハリとモチベーション
- 正月気分からそろそろしっかり通常モードに切り替えたい所ですね。忘年会からの新年会もそろそろ落ち着いたはず。 ダイエットはメリハリとモチベーションが重要です。 外食の予定が入ってしまった… また食べすぎちゃった… こうなるとモチベ 続きを見る
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