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ボディケアスクール スワンのブログ

のブログ一覧
  • 335件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/06/05
    投稿者
    菊池幸代
    • 姿勢筋

    • 正しい姿勢を意識すると「姿勢筋」が鍛えられ 安静時代謝(座って安静にしている状態で消費される エネルギー量)が上がります。 姿勢を正すだけで、悪い姿勢のときよりも、エネルギー消費が増えるというわけです。 逆に、筋肉を使っていな 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/06/04
    投稿者
    菊池幸代
    • 紫外線対策

    • 外出が楽しい季節になりましたね。 しかし真夏より紫外線が多いこの季節… シミ、ソバカス、シワ、くすみなど作らないよう今日から気をつけて下さい。 紫外線の他にも恐いのが活性酸素(細胞をサビさせる)です! この活性酸素が肌の老化を進行さ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/06/02
    投稿者
    島崎宏美
    • 梅雨

    • 今年初の台風がやってきましたね!そろそろ梅雨入りしそうですね。 そして、あっという間に夏がやってきます。 ダイエットにおいて健康に体重を落とす場合少なくても1ヵ月はかかります。 短期間の集中ダイエットはデメリットも多く体調を崩すことも 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/06/01
    投稿者
    菊池幸代
    • 温活しましょう♪

    • 蒸し暑い日が続きますね。 この時期は薄着になったり、冷たいものを飲食したり、冷房にあたったり… 意外と夏は身体が冷えるんです! そんな冷えを放っておくと様々な体調不良を招くことも。 夏でも手足が冷たい、内臓が冷えている気がする… 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/05/31
    投稿者
    島崎宏美
    • 腸活

    • 以前から気になっていた「腸活」についてしっかり学びたいと思い、 この度「腸活アドバイザー」のライセンスを所得しました! 腸活の基本柱、【食事 睡眠 運動】を大事にしながら美腸になるための秘訣や 意外と分かっていない腸内細菌の働き、 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/05/29
    投稿者
    小松利江
    • マシンの効用

    • スワンにあるマシンで体各部に刺激を与えると、新陳代謝が活性化されます。 副腎から出るホルモンが働き、リパーゼという酵素が活性化され、脂肪分解を高め 血管に入り筋肉に取り込まれて、脂肪がエネルギー源として使われやすくなり、 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/05/27
    投稿者
    菊池幸代
    • 基礎代謝

    • 基礎代謝は、私たちが無意識に行っている生命活動で必要になるエネルギーの消費です。 基礎代謝量は1日のうちに消費するエネルギーの約60~70%を占めています。 そのため、基礎代謝が低下すると全体的なエネルギー消費量も低下します。 ◎ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/05/26
    投稿者
    菊池幸代
    • DD BLACK コーヒー

    • 肥満気味の方の体重とおなかの脂肪を減らすのを助ける機能性表示食品 DD BLACK コーヒーを店頭にて販売中です。 老廃物を吸着し体の外に排出する効果のあるチャコールや 葛の花由来のイソフラボンやココナッツオイルなどの成分が配合さ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/05/24
    投稿者
    小松利江
    • スーペロディンのスゴ技

    • 皮下脂肪や内臓脂肪が気になる人には、スーペロディンをオススメしてます。 強力な温風圧で深部の脂肪を振動させ、やわらかくなった脂肪は急速に分解されて燃焼。 皮下脂肪や内臓脂肪、筋肉の間にある脂肪を落としやすくなります。 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/05/23
    投稿者
    島崎宏美
    • 脂肪になるまで

    • 今年は3年ぶりの制限のないGWでしたね。 今までなかなか会えなかった家族や友人と素敵な時間を過ごしてきた方も多いのではないでしょうか。 そうするとやはり普段よりカロリーオーバーになりがちですよね。 たくさん食べてしまった翌日は体重計に 続きを見る

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