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味噌汁の塩分は1.2グラム
- 畑の肉の大豆を発酵させて作る味噌は、栄養が豊富。 「味噌は医者いらず」という言葉があるほど、健康効果がたくさんあります。 味噌を使い様々な具を入れて作る味噌汁は、健康効果だけでなく美容・ダイエットにも効果的。 適量、1日2杯くらいです 続きを見る
ボディケアスクール スワンのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2024/08/04
- 投稿者
- 菊池幸代
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/08/02
- 投稿者
- 小松利江
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ポッコリお腹が気になってませんか
- 私たちスタッフも、お昼休みなどにマシンを使ってトレーニングをしてます。 私は、少し出てきたお腹にグランテスラをあてています。 最近お腹がへこんできて固くなってきました。 継続は力なりです。 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/07/30
- 投稿者
- 菊池幸代
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一日2食では何故ダメなのか
- 1.食事の回数を減らすと太りやすい 人間の体は食事間隔が長くなると、食べた栄養が吸収されやすくなります。 たとえば一日1,500kcalを摂取している場合、500kcalを3回に分けて食べるよりも 1,500kcalを一度に食べた 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2024/07/27
- 投稿者
- 菊池幸代
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腸内を整える発酵食品を食べましょう
- 発酵食品は乳酸菌をはじめ、善玉菌が豊富に含まれています。 善玉菌には、外から入ってくる病原体の侵入を防ぐ免疫細胞を活性化させる働きもあるため、発酵食品を摂る事は、腸内環境を整えながら免疫力を高める効果が期待できます。 発酵食品といえば、 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2024/07/21
- 投稿者
- 小松利江
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スワンにいらして下さい
- 猛暑日が続きますね。 無理なダイエットでリバウンドを繰り返したり、体調を崩したりしてませんか? 肥満とは、体脂肪が多い状態のこと。 食べなければ体重は減りますが、筋肉がやせて体脂肪率が高くなり、逆に太りやすい体質に。 スワン 続きを見る
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