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ボディケアスクール スワンのブログ

おすすめメニューのブログ一覧
  • 240件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/03/20
    投稿者
    菊池幸代
    • 春分の日

    • 今日は春分の日ですね。 お昼と夜の長さが同じになり春の訪れですが、まだ寒い日は続きそうですね。 スワンでは会員様と桜開花日の予想をしていたので、 開花を心待ちにしているのですがまだ先になりそうです・・・。 春分の日は、ぼたもちを 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/03/15
    投稿者
    菊池幸代
    • 春が旬のお魚

    • 3月も半分が終わり、暖かい日が増えてきましたね。 春の旬のお魚もスーパーマーケットで見かけるようになってきました。 鰆や鯛、カレイ、かつおなどが旬を迎えていますね。 旬の時期に食べるお魚は、旨味が強く栄養価が高くなっています。 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/03/14
    投稿者
    菊池幸代
    • アルガンオイルの使い方

    • アルガンオイルは、高濃度のオレイン酸やビタミンEなど、肌を健康に保つさまざまな有効成分を配合した天然オイルです。アルガンツリーという植物の実から産出されます。 スキンケアアイテムとして全身に使用できるほか、食用としても活用できます。 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/03/10
    投稿者
    菊池幸代
    • ハーブティー

    • 今日、3月10日は「ミントの日」です。 ミントというと、ケーキなどのスイーツの上に乗っていたり、 ミントティーなどがイメージとして浮かぶ人も多いのではないでしょうか。 ミントティーはハーブティーの一種で、健康にも美容にもオススメで 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/03/07
    投稿者
    菊池幸代
    • どうして首のシワはできるの?

    • どうして首のシワはできるの? 年齢と共に気になりはじめる首のシワ、その原因を探っていきましょう。 1.皮膚の乾燥 首の乾燥を防ぐためにも、毎日のスキンケアは首まで行うようにしましょう。 化粧水や美容液、乳液など、顔と一緒に首 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/03/06
    投稿者
    島崎宏美
    • ふくらはぎ

    • みなさん、ふくらはぎ鍛えてますか? ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれるほど重要な筋肉です。 心臓から一番遠い場所なのでふくらはぎの筋肉が衰えると 全身の血流が悪くなってしまいます。 最近では筋肉不足が糖尿病とも関わりがあることが分かっ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/29
    投稿者
    菊池幸代
    • にんにくの日

    • 今年はは4年に1度のうるう年です。 2月はあっという間に終わる印象ですが、今年は29日まである特別な年です。 そんな2月29日は「にんにくの日」とされています。 にんにくの独特なにおいは、アリシンという成分由来のものです。 臭い 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/28
    投稿者
    島崎宏美
    • 寝てるだけ

    • 高密度電磁場パルスマシン グランテスラでは寝てるだけで部分痩せ・引き締め効果が期待できます。 加齢と共に衰えてしまった筋肉の強化を促すことによってフレイル予防にもなり あらゆる年齢層の方におすすめのマシンとなっております。 スクワ 続きを見る
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    投稿日
    2024/02/26
    投稿者
    島崎宏美
    • ながら

    • 運動を習慣化するとなると中々ハードルが高いかもしれませんが 日々の生活の中に"ながら″で出来るものを取り入れてみて下さい。 かかとを上げ下げするカーフレイズやテレビなどを見ながらスクワットや レッグリフトなどなど。 私もC 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/25
    投稿者
    菊池幸代
    • 身体が硬い人のデメリット

    • 『カラダが硬い』といわれる状態は、関節の動く範囲である"関節可動域が狭い"ことを意味しています。 その結果、どういうことが起きるのかというと 1.ケガをしやすくなる 2.姿勢が悪くなりやすい 3.疲れやす 続きを見る

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