ボディケアスクールスワンのスタッフブログ(島崎宏美)一覧

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ボディケアスクールスワンのブログ

島崎宏美のブログ一覧

65件のブログがあります
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投稿日

2024/02/14

投稿者

島崎宏美
- happy v.t
- 今日はバレンタインですね! 家族や友人恋人などにスイーツをプレゼントする方多いんじゃないしょうか。そしてちゃっかり自分の分も…なんてことも>< 自分へのご褒美にフェイシャルは如何でしょう? スワンのミラクルウェーブフェ続きを見る
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投稿日

2024/02/08

投稿者

島崎宏美
- 血流
- 身体の血流が悪いと全身に運ぶはずの栄養素が運ばれなかったり不要な老廃物の回収などが出来なくなり、肩こり、冷え、だるさなどの様々な症状が現れてしまいます。そんな時はスワンのスーペロディンがおすすめ◎ 温風と手技によるリンパマッサ続きを見る
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投稿日

2024/02/05

投稿者

島崎宏美
- 雪!
- 雪が降りましたねー! こんなに降るとは思っていなかったのでびっくりしちゃいました! 足元が悪くなるので心配ではありますが雪がたくさん降るとちょっとワクワクしてしまうのは私だけでしょうか^^ 寒いと体も硬くなってじっとしてしまいがち… 続きを見る
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投稿日

2024/01/31

投稿者

島崎宏美
- まずは分解
- ダイエットのトレーニングにおいて、いきなり自重トレーニングからスタートするのはあまりおすすめしません。スワンでは最初にしっかりストレッチをして頂いています。その後ローラーマシンやスーペロディンによる脂肪の「分解」を行って続きを見る
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投稿日

2024/01/29

投稿者

島崎宏美
- ローラー
- よくある顔用のローラーマッサージ器ってありますよね。あれの全身用があれば…なんて思ったことないですか? スワンに来れば全身くまなくローラーを当たられますよ! この程よい刺激で脂肪を分解し血管から筋肉へ運び、その後の有酸素運動でよ続きを見る
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投稿日

2024/01/26

投稿者

島崎宏美
- ホットココア
- ダイエット中は甘いものを避けたりお食事に気を使ったり適度に運動もしなくちゃ・・・とみなさんどんどん自分を追い込みがちになります。でも、たまにはホットココアぐらい飲んでも大丈夫◎ ココアは嗜好飲料の中でも非常に栄養価の高いの続きを見る
プライベート

投稿日

2024/01/22

投稿者

島崎宏美
- コレステロール
- コレステロールは悪者にされがちですが身体にとって重要な役割を担っているのをご存知でしょうか? コレステロールは髪や皮膚を滑らかにし、細胞を包む細胞膜・ホルモン・脂肪の消化吸収を助ける胆汁酸の原料となっています。コレステロー続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/01/19

投稿者

島崎宏美
- よく噛む
- 現代人はあまり咀嚼をせず噛む力も弱って来ていると言われています。よく噛んで食べる事は食べ物の消化吸収を促進するだけでなく、インスリン分泌量をあげて血糖値を下げてくれます。さらに咀嚼によって満腹中枢も刺激されて食べ過ぎ防止にも◎ 続きを見る
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投稿日

2024/01/14

投稿者

島崎宏美
- メリハリとモチベーション
- 正月気分からそろそろしっかり通常モードに切り替えたい所ですね。忘年会からの新年会もそろそろ落ち着いたはず。ダイエットはメリハリとモチベーションが重要です。外食の予定が入ってしまった… また食べすぎちゃった… こうなるとモチベ続きを見る
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投稿日

2023/12/25

投稿者

島崎宏美
- お楽しみの後は
- 今年ももうクリスマスがやってきましたね! 去年よりも忘年会やクリスマスパーティーを開く方が多い印象です。お楽しみはしっかりと楽しみましょう! でも少しだけ頭の片隅に入れて欲しいのが… ・必ずサラダをたべる(ベジタブルファースト続きを見る