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2019年08月のブログ一覧
  • 20件のブログがあります
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    投稿日
    2019/08/12
    投稿者
    スタッフ2

    • サンダルで脚が痛くなる人とは?

    • ミュールやサンダルを履いて歩いたら、いつの間にか靴ずれができて痛い……という経験はありませんか。 足の痛みをかばうと、歩きかたがぎこちなくなって見た目の美しさも損ないます。歩きにくいミュールやサンダルを美しく履きこなすコツはあるのでしょう 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2019/08/11
    投稿者
    スタッフ2

    • 良質な睡眠

    • ぐっすり眠れていますか? 日常の仕事や生活のちょっとしたストレスに悩まされることがあります。 なるべく、解放されたい、健康を害したくないと考えると、やはりいつも最後はここに行き着きます。 睡眠の大切さ。 続きを見る
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    投稿日
    2019/08/10
    投稿者
    スタッフ2

    • 冬の身体の代謝は下がる?

    • さて、次に冬のカラダです。 外気温が低くなると人のカラダは? 皮膚血管を支配する自律神経の交感神経が活発になり、皮膚の血管が収縮します。 血流を下げて、皮膚からの放熱を防ぎます。 さらに内臓や筋肉の代謝を積 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2019/08/09
    投稿者
    スタッフ2

    • 夏の身体の代謝は下がる?

    • 夏と聞くと、なんとなく気温が上がり、汗をかき、 代謝も上がって痩せやすい?! なんてイメージをされる方も多いのではないでしょうか? 残念ながら、夏は代謝の下がる季節です。 つまり、油断すると太りや 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2019/08/08
    投稿者
    スタッフ2

    • 夏バテ対策

    • 夏の疲労回復に重要な栄養素は糖質とビタミンB1 夏の疲労回復に役立つ栄養素について 「まず、糖質とビタミンB1をしっかりとること。ビタミンB1は糖質をエネルギーに変えてくれるので重要です」 ビタミンB1は、肉類では豚肉、穀 続きを見る
  • プライベート
    投稿日
    2019/08/07
    投稿者
    スタッフ2

    • 夏バテ

    • 夏野菜で水分補給を 「夏バテは複数の原因が重なって起こる」と言われています 暑さによって強いストレスと脱水が起こる 食欲が低下するために、エネルギーや栄養素が不足する 冷たい食物を食べることが多いために、消化力が低下する 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2019/08/04
    投稿者
    スタッフ3

    • その歩き方は腸腰筋使ってますか?

    • はじめに あなたにとって歩くことは普通のことですか。ヒトは幼い頃から歩行を反復練習し、成人型歩行を獲得します。 成人型歩行とは合理的で最適化された歩き方です。 しかし、一度獲得された成人型歩行も永遠に持続するとは限りません 続きを見る
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    投稿日
    2019/08/03
    投稿者
    スタッフ2

    • 歩行について

    • 歩き方と予防法 七つのチェックポイントに沿って正しい歩き方と予防法の基本を紹介します。 ◎猫背である。 意識して姿勢を正してみましょう。背筋やお尻の筋肉を強化しましょう。 ◎膝が曲がっている。 脚を振り出した際、膝を伸 続きを見る
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    投稿日
    2019/08/02
    投稿者
    スタッフ2

    • 歩行能力を維持するために必要な筋肉とは?

    • 介護・転倒予防に必要不可欠な運動は、下肢を中心とした筋力トレーニング 体力が低下した高齢者の方の特徴的な歩き方としてよく見られるのが「すり足」です。 この「すり足」になる重要な要因の一つとして、「大腰筋」という筋肉の筋量の低下が 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2019/08/01
    投稿者
    スタッフ3

    • 歩行に必要な筋肉とは?

    • 「歩行」 これに必要な筋肉はいくつかありますが、代表的な筋をふたつ紹介します 「腸腰筋」 ちょうようきんといい 腰椎と股関節をつなぐ筋です この筋は、歩行時に、「足をあげる役割」をします 歩行時、ももを挙げる役割をしま 続きを見る
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