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身体を整える専門 Heart Smile

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営業時間 10:00～21:00(最終受付19:30)

千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F

最寄り駅：JR内房線 千葉駅 東口より徒歩8分

口コミ102件

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

のブログ一覧
  • 421件のブログがあります
  • 白湯
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/07/24
    投稿者
    田中奈美江

    • ぜひ取り入れてほしい「白湯」

    • 一時ブームとなった「白湯」。沸かしたお湯をゆっくり飲むだけで良いという お手軽な健康法が流行ったときがありました。 でも、いつしか白湯がコーヒーや紅茶に変わり、いつも通りの生活に戻っていたり・・・ ブームだけに終わらせてしまうのは 続きを見る
  • 元気な腸
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/07/23
    投稿者
    田中奈美江

    • 腸の活性化で免疫アップ

    • 腸には身体の免疫細胞の70%がいる場所です。 また、腸の深部は38℃でないと活性化しないので体温は36.7以上あると良いと言われています。 腸からは、毎日お通じがあるわけですが、 悪玉菌が多くなるとバナナ状の黄色からオレンジの 続きを見る
  • 水分
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/07/22
    投稿者
    田中奈美江

    • 身体に大事な水分の摂り方

    • 人間の身体の水分は、血液含めると約2/3です。 それが5%不足すると頭痛になったり、脈拍上昇や体温上昇につながります。 逆に摂りすぎると、腎臓に負担をかけたり、老廃物の処理ができなくなりむくんだりします。 また、アルコールを飲むと飲ん 続きを見る
  • うつ伏せ
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/07/21
    投稿者
    田中奈美江

    • 股関節の詰まり感を解消するエクササイズ

    • 寝ながら膝を曲げて両足を胸に引き寄せた時、股関節に詰まり感を感じたり、 股関節が動かし方によって痛むときがあったり、 また、腰痛がある方にお試しいただきたいエクササイズです。 座りっぱなしの生活や反り腰の方、足の外側の筋肉が張っている 続きを見る
  • キウイ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/07/20
    投稿者
    田中奈美江

    • 身体のサイクル

    • 身体にはサイクルがあります。 4時～12時までが排泄の時間。 朝食は、フルーツや野菜中心がお勧めです。 甘味や糖質は、脳へのエネルギーとなり、消化も良いので胃の負担が少ない。 また、食物繊維と水分は、腸のお掃除役です。 朝 続きを見る
  • よもぎ蒸し
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/07/19
    投稿者
    田中奈美江

    • 夏だからこそ「よもぎ蒸し」

    • 涼しくなってから・・ 寒くなってから・・ なんて言っている方! 夏こそ「よもぎ蒸し」なんです!! 夏は冷房の中にいて身体が冷えてます。 また、さらに冷たいものを飲むと身体は一気に冷えてしまうんです。 身体の冷えは、代謝を低 続きを見る
  • 手作り梅干し
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/07/18
    投稿者
    田中奈美江

    • 日本人の遺体は腐らない?

    • 海外では、山で遭難した日本人の遺体は腐らないそうです。 どうしてか・・・食品添加物を多く摂取しているからだそうです。 食品添加物の認可は、アメリカ 133種類、ドイツ 64種類、フランス 32種類、イギリス 21種類です。 日 続きを見る
  • 呼吸エクササイズ
    おすすめメニュー
    投稿日
    2021/07/17
    投稿者
    田中奈美江

    • 姿勢を整えるための大切なエクササイズ

    • コアやインナーマッスルと聞くとスポーツ選手を想像する方もいらっしゃると思いますが 人は、この筋肉が働いていることで身体を楽に動かせるのです。 これはお腹の中にあり、内臓に一番近い筋肉(深層筋)で身体の軸となります。 そして身体の安 続きを見る
  • 計算①
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/07/16
    投稿者
    田中奈美江

    • 体重をコントロールするポイント「メッツ活用法」

    • 日常生活の動きをカロリー計算して上手に体重を落とす方法 「メッツ表」を活用する方法をお伝えします。 「体重が減らない」…だから食事を制限する…と考えがちになりますが これって筋肉量が減ってしまうので逆に代謝を落としてしまう考え方で 続きを見る
  • 貧血
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/07/15
    投稿者
    田中奈美江

    • 女性に多い隠れ貧血

    • 女性の7割が隠れ貧血、そして女性に3人に1人が鉄分不足と言われています。 どんな貧血があるでしょうか? ●鉄欠乏性貧血…月経のある方が陥りやすい貧血です。 ●悪性貧血(ビタミン欠乏性貧血)…タンパク質不足、ベジタリアンは注意です。 続きを見る
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