【千葉駅からアクセス◎】【電子決済可*】調子の良い心と身体を手に入れる身体を整える専門店。当サロンイチオシの「頭皮エステ」で癒します!ゆったりとしたプライベートサロン♪

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身体を整える専門 Heart Smile カラダヲトトノエルセンモンハートスマイル

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

のブログ一覧

421件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2021/07/14

投稿者

田中奈美江
- 5%ルール
- 体重を減らしたい! 私も数年前、体重が約78㎏ありましたので「何やっても減らないな」なんて思いながらい試行錯誤していた事がありました。間違った食事制限など自己流のダイエットはいつも失敗。 3回の出産のたびに体重が増え、ぎ続きを見る
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投稿日

2021/07/13

投稿者

田中奈美江
- 肩こりの原因は腕にあり
- 腕のニュートラルポジションは、身体の真横に真っすぐ身体に沿ってくっついてます。自分の腕を確認してみて下さい。でも、肘が曲がっていたり、身体から腕が離れていたり、身体の前方に出ていたりしていませんか? 日頃、身体の前方で腕を続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2021/07/12

投稿者

田中奈美江
- ニキビで考えるお肌の健康
- ニキビは、皮脂とアクネ菌が犯人ですが、もともとアクネ菌は、皮膚の上にいて表皮ブドウ球菌と一緒に自分の代謝物と皮脂と汗をうまく混ぜて最高の「皮膚保護クリーム」を作り保湿などして皮膚の健康に貢献しています。洗いすぎたり、皮脂続きを見る
プライベート

投稿日

2021/07/11

投稿者

田中奈美江
- アイスがおいしい季節です!
- 私は、チョコのアイスが大好きです! 乳製品は、太るので女性の大敵ですが、無性に食べたくなる時があります。何気に見ると「氷菓」「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」と表示がそれぞれありました。そこでちょっと気にな続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/10

投稿者

田中奈美江
- 認知症予防に脳トレ!
- いつもと違う動きなどをすると脳は刺激され、活性します。脳トレは、認知症の予防などに良いと言われていますが、携帯やパソコン、テレビが普及した現代は、それを視聴し続けることによる脳への酸素不足、前頭前野の働きの抑制などが起こって続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/09

投稿者

田中奈美江
- 夏はこれで元気になろう!
- 暑い夏がやってきます! 最近は、40℃が当たり前で汗が出ずらい身体の方は、「夏バテ」になりやすいですね。できたら口に入れる食べ物や飲み物で身体の中から強くできたら良いですね。そこで夏バテ防止の飲み物をご紹介します。 ●手続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/08

投稿者

田中奈美江
- お風呂温度の使い分け
- お風呂の温熱効果は40℃を境に変わると言われています。 38℃前後はリラックスするには最適。 41℃は肩こり緩和に最適。 42℃以上は疲労回復に最適。 40℃より温度が高いお湯は、交感神経が優位になりますので、すぐ布団に入っ続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2021/07/07

投稿者

田中奈美江
- 正しい体温の測り方
- 体温は、1日のうちで変化しています。もちろん食事をすると高くなりますが、時間帯によっても変化します。 1日4回計ってそれぞれの体温を知っておくと良いでしょう!(平均は取りません。) ①起床時 ②11時頃 ③16時～17時頃続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/06

投稿者

田中奈美江
- 脂肪を上手に燃焼させるには・・・
- 「有酸素運動で脂肪を燃焼させましょう」と言われてますが、「ウォーキングしているのに中々体重が落ちない」なんて声・・・多く聞きます。実は、脂肪を燃焼させるには、脂肪を「分解する」ひと手間が必要なんです! 「分解する」ひと続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/05

投稿者

田中奈美江
- 首や肩を楽にするお勧めエクササイズ
- 携帯のやりすぎで下を向いていたり、パソコンで前に首が出た状態が続いていたり・・頭の位置が正しい位置にないと肩回りの筋肉は、支えようと頑張り、筋肉は、硬くなってきます。そこでお勧めのエクササイズをご紹介します。パソ続きを見る