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身体を整える専門 Heart Smile カラダヲトトノエルセンモンハートスマイル

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

のブログ一覧

419件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2022/04/28

投稿者

田中奈美江
- ミトコンドリアって何?
- よく耳にするミトコンドリア。細胞に存在する細胞小器官で細胞のエネルギー生産工場です。人の身体は、37兆個の細胞で作られており、ミトコンドリアは、その一つ一つの細胞の中に数百～数千個含まれているのです。グルコース( 続きを見る
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投稿日

2022/04/27

投稿者

田中奈美江
- 手首のケガのリスクを減らす
- 手首は、日常生活でもスポーツにおいても広範囲に使われていて重要な役割を果たしていますね。でもだんだん手を着くことに痛みがでたりと、手首に不調が出てくる方も多くいらっしゃいます。それは、手首に小さな8個の骨が本来の位置から続きを見る
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投稿日

2022/04/26

投稿者

田中奈美江
- 毎日夜にストレッチポール
- 身体を整えるコンディショニングで使用しているストレッチポール。ぜひ寝る前に、1日の疲れを取るために使ってほしいものです。全ての動作の土台となる「姿勢」「動き」を獲得するためのツールとして使用していますが、脊柱起立筋の緊張続きを見る
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投稿日

2022/04/25

投稿者

田中奈美江
- 口呼吸と鼻呼吸
- 運動指導をするとき、まず口呼吸の方は、鼻呼吸で行うように指導させてもらっています。口呼吸になると顔がどんどん前に突出してくるので猫背を助長してしまうのですよ。鼻呼吸にするメリットは、空気中の雑菌やバクテリアが鼻続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/04/24

投稿者

田中奈美江
- そのキムチは大丈夫?
- キムチは、健康食品、ダイエット食品としても効果が高く、低カロリーで身体に優しい食品ですね。野菜が中心なので食物繊維発酵食品なので乳酸菌がヨーグルトに負けないぐらい含まれていて、ビタミン、ミネラルも豊富なのです。で続きを見る
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投稿日

2022/04/23

投稿者

田中奈美江
- コンディショニングのすすめ
- コンディショニングとは、「身体の調子を整えること」と私は説明してきています。一般の方なら、合理的に動き、疲れにくい身体の状態にすることですね。また、スポーツをやっている方なら、ピークパフォーマンスに必要な全ての要因を目的続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/04/22

投稿者

田中奈美江
- お腹の調子を整えたいなら
- よくお腹に「の」の字をかくと腸の動きを促進すると言われていますね。また、下腹部を蒸しタオルやホッカイロなどで温めるのも良いですね。さらに身体の不調を治すのに使われてきました東洋医学のツボ圧しもしてみましょう。腸の動き続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/04/21

投稿者

田中奈美江
- 加齢臭とミドル脂臭
- 「加齢臭」というと、40～50代特有の臭いだと言われていますが、さらに強力なのが「ミドル脂臭」。日頃の食生活や生活習慣が乱れていると身体が酸化して、皮脂腺の中に「ノネナール」という物質が発生して臭いを放ちます。これが続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/04/20

投稿者

田中奈美江
- 内臓脂肪と皮下脂肪
- この二つの脂肪の違い、知っていますか? 内臓脂肪は、内臓の周り、特にお腹周り(腸の周り)につく脂肪です。内臓の位置を保つことや内臓同士のクッションになる役目があります。皮下脂肪は、筋肉と皮膚の間につく脂肪です。身体の保続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2022/04/19

投稿者

田中奈美江
- 眠くないのにでる「あくび」は要注意
- 眠い時にでる「あくび」。あくびのメカニズムは、実際のところまだ解明されていません。でも、眠気もないのに頻繁にでるとしたら病気のサインかもしれないのです。眠気もないのに出るあくびを「生あくび」と言っていますが、今わ続きを見る