身体を整える専門 Heart Smileのブログ(サロンのNEWS)一覧

お気に入り追加

身体を整える専門 Heart Smile カラダヲトトノエルセンモンハートスマイル

MAP

今日OK
明日OK

営業時間 10:00～20:00(最終受付18:30)

千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F

最寄り駅：JR内房線千葉駅東口より徒歩8分

口コミ102件

空席確認・予約にすすむ

予約 090-8316-7858

身体を整える専門 Heart Smileのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

257件のブログがあります
- 前へ
- 19/26ページ
- 次へ

サロンのNEWS

投稿日

2021/09/17

投稿者

田中奈美江
- 椅子に座ってトレーニング
- 肩こりのお悩みの方へお勧めのトレーニングです。肩関節は、球関節と言ってボールのような骨が関節窩と呼ばれる肩甲骨の一部にはまって360度動かす事の出来る関節です。肩甲骨はがしが流行っていましたが、腕を上手に動かす事で肩続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/15

投稿者

田中奈美江
- マスクの中でトレーニング
- 舌の筋肉の衰えは、口呼吸となり、なんと無呼吸症候群の原因にもなります。では、逆に鍛えると鼻呼吸に有効であり、さらに頬、顎、首回りがスッキリ、ほうれい線が薄くなる効果、小顔効果が促進されたり、唾液の分泌が増えるので消化が促続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/14

投稿者

田中奈美江
- 亜鉛、鉄の吸収をアップする方法
- 鉄と亜鉛は、身体に必要な「必須ミネラル」の一種です。鉄は、赤血球の一部として血液中の酸素を運搬する重要な働きを果たしています。不足すると頭痛や動機、倦怠感、めまい、顔面蒼白になるなどの症状が表れます。特に女性は月経などの関係続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/13

投稿者

田中奈美江
- 正しい座り方
- 楽な姿勢でも、同じ姿勢が長時間続くと身体の負担は大きくなります。立っているときの腰の負担を100とすると椅子に座っているときの腰の負担は140。なるべく30分から40分に1回は、身体を動かして身体の負担を減らしましょう! 続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/11

投稿者

田中奈美江
- 脂質を知ろう!
- 毎日の食事で無意識に摂っている脂質。この中でも身体に良いものと身体に悪いものがありますので正しく知りましょう。脂質は、3大栄養素の中でもっとも高いエネルギーを生み出しています。体内に存在する脂質は〇中性脂肪…貯蔵エネ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/10

投稿者

田中奈美江
- アスリートの目標体重の設定方法
- アスリートは、一般の方と違い、最高のパフォーマンスが必要になります。そのため、パフォーマンスを生み出している筋肉や骨などの除脂肪組織を減らすことなく、体脂肪のみを減らすことが理想になってきます。以前に一般の方の減量計算の仕方続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/09

投稿者

田中奈美江
- 腰痛予防、姿勢改善のエクササイズ
- 骨盤は、やや前傾のポジションになっています。しかし、日頃から背中を丸くして座っていたり、もたれて立つことが多くなると姿勢が崩れ骨盤や背骨などは、正しい位置をキープ出来なくなります。骨盤は安定していないことで腰の筋肉や腰痛続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/08

投稿者

田中奈美江
- 長続きさせるコツ
- ダイエットしても続かない…甘いもの食べないと決めたのにダメだった… 試しに「アイスを思い浮かべないでおせんべいを思い浮かべて下さい。」と言われたらアイスの方が強く頭にチラつきませんか? 人間の脳は、制限のある方に不思議な反応が起続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/07

投稿者

田中奈美江
- 便利さが機能低下につながっている
- しゃがめない子ども達が多くなってきています。また、雑巾が絞れなかったり、よく滑ってケガをする子が多いなど、学校の先生から聞くワードです。昔は、木に登ったり、裸足で駆けまわったりが当たり前でした。また、トイレも和式でしたね。道続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/09/06

投稿者

田中奈美江
- 呼吸が正しくできていますか?
- 1日呼吸は2万回、吸って吐いてを繰り返しています。 1回の呼吸で吸い込む空気は約500ml。およそペットボトル2万本分の空気を1日に吸い込んでいます。パソコンの姿勢やふかふかのソファーに座りっぱなしなど、背中が丸くなりがちなの続きを見る