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身体を整える専門 Heart Smile

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営業時間 10:00～20:00(最終受付18:30)

千葉県千葉市中央区栄町35-11 日商ビル4F

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧
  • 257件のブログがあります
  • タンデム歩行
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/03
    投稿者
    田中奈美江

    • タンデム歩行でバランストレーニング

    • できそうできないタンデム歩行。 医療現場でも使われているバランストレーニングの1つです。 なかなかこのスタイルで立っていることが難しい方もいるかも・・・ 踵とつま先を合わせながら1本の線の上を歩く事でバランス感覚を鍛えられ 続きを見る
  • 外反母趾の角度
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/02
    投稿者
    田中奈美江

    • 簡易的な外反母趾テーピング

    • 外反母趾でお悩みのお客様が多いですね。 原因は、足の中にある固有筋が弱くなり、アーチが潰れることによって起こると 言われています。 角度が ～20度 正常 20～30度 軽症 30～40度 中程度 40度以上 重症 続きを見る
  • 颯爽と歩く
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/10/01
    投稿者
    田中奈美江

    • 日頃の習慣が身体を作ります

    • 人の体形はいろいろありますね。 痩せている、太っているもありますが、姿勢や身のこなし方などの見た目でも 印象が随分変わります。 パソコンで背中が丸い状態がずっと続くとだんだん猫背の姿勢に変化していくなど 日常の生活習慣が骨格 続きを見る
  • 鼠径部マッサージ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/09/30
    投稿者
    田中奈美江

    • 鼠径部のリンパを流してむくみすっきり!

    • 「足がむくむ」というお客様が多くいらっしゃいます。 特に仕事でパソコンなどをされている方は、長時間デスクワークをされているので 鼠径部が圧迫され続けて、下肢からのリンパの流れが滞り、足がむくんでくるのです。 鼠径部にはリンパ節 続きを見る
  • 腹直筋
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/09/26
    投稿者
    田中奈美江

    • 椅子に座って腹筋!

    • 「シックスパック」と言われるお腹の前にある腹筋。 恥骨結合部および恥骨結節上縁から第5～7肋軟骨と剣状突起に付着しています。 鍛えるためには、お腹を引き締めながらその付着部を近づけるような動きをします。 1.まずは椅子に座 続きを見る
  • 胸の動き1
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/09/23
    投稿者
    田中奈美江

    • 呼吸に合わせて胸郭が動いていますか?

    • 体幹を働かせてよい姿勢をキープしたいのなら呼吸と胸郭の動きを確認してみましょう。 呼吸がきちんとできていないと腹筋などを鍛えても姿勢を整える事が出来ません。 まず呼吸の確認です。 1.肋骨の上部は吸ったときに上に引きあがってき 続きを見る
  • 交感神経と副交感神経
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/09/21
    投稿者
    田中奈美江

    • 戦闘モードと休息モード

    • 自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類から成り立っています。 交感神経が働くと危険を察知したり、ストレスを感じた時に働き、 身体を「戦闘モード」に近づけます。 身体では、心臓の拍動が速まり、食欲が抑えられるような変化を生じ 続きを見る
  • 腎臓
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/09/20
    投稿者
    田中奈美江

    • 尿の色で病気のサインを見過ごすな!

    • 私たちは、尿を1日に1～1.5リットル排泄しています。 それを管理しているのが腎臓です。 腎臓は、血管の状態を監視して、体内の水分量や血液の成分を一定に保つ働きをします。 心臓から腎臓に送られた血液をろ過して老廃物を濃縮させ、 続きを見る
  • 前屈
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/09/19
    投稿者
    田中奈美江
  • 毎日ストレッチ
    サロンのNEWS
    投稿日
    2021/09/18
    投稿者
    田中奈美江

    • ストレッチやトレーニングのメリット

    • 筋肉を伸ばしたり、縮めたりする働き(ストレッチやトレーニング)のメリットは、何でしょうか。 1.身体を動かすと「線維芽細胞」が活性化して新しい「コラーゲン」や「エラスチン」 が作られます。自前のサプリメントで血管や関節が生き生き 続きを見る
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