身体を整える専門 Heart Smileのブログ(おすすめメニュー)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

おすすめメニューのブログ一覧

137件のブログがあります
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おすすめメニュー

投稿日

2021/11/18

投稿者

田中奈美江
- 肩関節予防エクササイズ
- 肩を外旋する筋肉に棘下筋、小円筋と言う筋肉がありますが、これは肩の外旋を行うインナーマッスルで肩関節を安定させる筋肉です。これらの筋肉が低下すると肩の位置がずれてしまい肩の痛みなどの原因になってきます。そこでインナーマッ続きを見る
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投稿日

2021/11/15

投稿者

田中奈美江
- ツボに働きかけて目の疲れをリフレッシュ
- ツボは東洋医学の「気」の概念に基づくものです。気は、体内に張り巡らされている「経路」を通って、臓腑や筋肉、皮膚に働きかけます。経路には、「経穴(けいけつ)」というツボがあります。ツボを刺激することで気の流れがスムーズになり、続きを見る
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投稿日

2021/11/13

投稿者

田中奈美江
- タオルギャザーより最強!
- 立っているときの足裏の重心はどこにありますか? 前?後ろ?外側?内側? わからないも正直あります。身体の表面積の2%しかない足裏全体にしっかり着地して身体は安定します。バランスよく立てるように足のコンディショニングをおこ続きを見る
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投稿日

2021/11/09

投稿者

田中奈美江
- リフレクソロジーで身体を元気に!
- 反射学に基づいて疲労回復につなげるリフレクソロジー。手足と身体のある部分は内臓と反射関連しているという考えに基づき、自然治癒力を最大限引き出すものです。「反射療法」とも訳されます。足裏の反射区を通じて間接的に身体の各部位続きを見る
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投稿日

2021/11/07

投稿者

田中奈美江
- 上手に立位前屈できますか?
- 「前屈なんてできない」「腿裏が痛い」なんて苦手意識がありませんか? 確かに、腿の裏側が伸びますが、もしかしたら間違った動かし方をしているかもしれません。「手を床につけて」というキューイングで最初の写真のようになっていると思います。続きを見る
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投稿日

2021/11/06

投稿者

田中奈美江
- 頬が硬いとエラや頬骨が出てくる
- 耳の穴の前に指先を当てて顎を開くと動く場所、これが顎関節です。ここが開くたびにカクカクしたり、口を大きく開けられないなどの症状が顎関節症といいます。かみ合わせや関節そのものの問題は、歯医者さんになりますが、ここの筋肉が硬くな続きを見る
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投稿日

2021/11/02

投稿者

田中奈美江
- 足裏のリフレクソロジー
- 反射学に基づいて疲労回復につなげるリフレクソロジー。手足と身体のある部分は内臓と反射関連しているという考えに基づき、足裏を触って、自然治癒力を最大限引き出すものです。足裏の反射区を通じて間接的に身体の各部位に刺激、ほ続きを見る
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投稿日

2021/10/30

投稿者

田中奈美江
- 毎日100本の毛が抜ける
- 健康な人の髪の毛の寿命は3～6年と言われています。このうち成長期が2～6年。1ヵ月あたり10～20ミリ伸びます。また、成長期をすぎると寿命が来て伸びなくなる退化期、毛の脱落に向けての休止期が数か月続きます。成続きを見る
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投稿日

2021/10/24

投稿者

田中奈美江
- 骨盤の歪み
- 下半身太りやお腹ポッコリ・・気になりますね。でも、これってダイエットして改善できるものではないのです。歪んでしまう原因の一つは、日頃の姿勢です。足を組んで座ったり、片足にもたれて立っていたり、また、股関節のもたれ続きを見る
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投稿日

2021/10/22

投稿者

田中奈美江
- 子宮温活で妊活!
- 身体の冷えは女性の大敵! 冷えは万病のもとで冷えによる不調は、頭の先から足の先まで出てきます。手足の先が冷たくなるのは冷えの初期。足やお腹に冷えを感じるようなら冷えがだいぶ進行した状態かも・・・また「隠れ冷え」の自覚症状の続きを見る