身体を整える専門 Heart Smileの月別ブログ(2021年08月)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

2021年08月のブログ一覧

30件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2021/08/21

投稿者

田中奈美江
- 夜間のトイレが気になるなら
- 寝ているときのトイレの回数が多くてぐっすり眠れない。トイレに起きてからすぐ寝付けない。夜間のトイレのお悩みの方が多くいらっしゃいます。一般的に1日の排泄回数は、約7～8回程度。(昼4～7、夜0～1前後) 1日寝る前まで続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/08/20

投稿者

田中奈美江
- 酵素の働きを上手に活かそう!
- 酵素には、体内酵素(身体で作られるもの)と体外酵素(外部から取り入れるもの)があります。体内酵素は、代謝酵素と消化酵素に分けられて消化酵素に優先で使われます。代謝酵素は、生きていく上で様々関係している酵素で新陳代謝、デトックス、続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/08/19

投稿者

田中奈美江
- お肌老化の根本原因!幹細胞研究
- 幹細胞とは身体の組織を作る細胞のもととなる細胞です。加齢により衰えた組織や病気やケガで損なわれた組織を再生する働きもあります。お肌の老化の根本原因は幹細胞の減少だと2006年、学会で発表され研究がさらに進んでいるのです。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/08/18

投稿者

田中奈美江
- 首回りのコンディショニング
- 人は、五感(視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚)を使って感じ、感じたことを表現したりするときに筋肉を収縮させて動きます。それは、背骨にあるたくさんの神経の束が伝達をスムーズに行っているからです。でもその伝達システムは、脊柱の圧迫や続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/08/17

投稿者

田中奈美江
- 幅広いアプローチ、ヘッドコンディショニング
- 当サロンのメニューにヘッドコンディショニングがあります。内容は、 10分背中、10分デコルテ、30分ヘッドを前頭筋～帽状腱膜、側頭筋、後頭筋の部位ごとに整えていきます。ヘッドの前に背中とデコルテを行うのですが、それぞれ続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2021/08/16

投稿者

田中奈美江
- 肩甲骨を安定させて肩を楽にするエクササイズ
- 脇の下の側面から後ろ側にあり、第1肋骨から第9肋骨の中間あたりから肩甲骨の内側についている筋肉で「前鋸筋」(ぜんきょきん)と言う筋肉が肩甲骨を安定させる筋肉です。この筋肉が弱くなると猫背になったり、ストレートネックにつながっ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/08/15

投稿者

田中奈美江
- 超簡単!着地の安定エクササイズ
- 外くるぶしが痛い方、O脚が気になる方、偏平足の方、靴のかかとの外側が減っている方等足の外側に体重が乗りがちになっています。そこで、超簡単な着地安定エクササイズをご紹介します。身体の表面積の2%の足裏全体に平均的に乗れるよ続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2021/08/14

投稿者

田中奈美江
- 気になるおでこのシワ
- お顔の表情筋は、身体の筋肉と違い、厚さ数ミリ程度の薄さです。特に目の周りや口の周りは、さらに薄くなりますので、強くマッサージを行うとシワの原因になりやすいです。なぜ、シワになるのでしょうか? 1つの原因としては、頭続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/08/13

投稿者

田中奈美江
- 骨を強くしていつまでも元気に過ごしたい!
- 骨は、力がかかると強くなるように常に作り替えられているんですよ。だから寝てる時間が長く、身体に負荷がかからない生活は、骨が弱くなってしまいます。運動すると骨を作り替える成長ホルモンも多く放出されるので、運動すること、動くこと続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2021/08/12

投稿者

田中奈美江
- 頭皮の筋膜を動かす効果
- 筋膜とは、「筋肉を包み込んでいる膜」のことを言います。そして皮下の組織(表皮、真皮、脂肪組織)の下層に存在します。頭頂部の帽状腱膜と強く結合してして前頭筋と後頭筋はこの層に包まれ顔面神経の支配を受けます。帽状腱膜は、頭蓋骨に続きを見る