身体を整える専門 Heart Smileの月別ブログ(2021年08月)一覧

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身体を整える専門 Heart Smile カラダヲトトノエルセンモンハートスマイル

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

2021年08月のブログ一覧

30件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2021/08/11

投稿者

田中奈美江
- 自分の身体は自分で整えるコンディショニング
- 当サロンでは、グループ教室を行っています。場所は、千葉市、市原市の13か所の公民館やコミュニティセンターで行っています。場所などはハートスマイルのホームページでご確認できます。どなたでも参加がいただけますよ。自分の身続きを見る
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投稿日

2021/08/10

投稿者

田中奈美江
- くしゃみをすると…女性特有のお悩み
- くしゃみや咳、重い物を持ち上げるなどお腹に力が入ると尿が少し漏れてしまうというお悩み。 2019年プロクター・アンド・ギャンブル・ジャパン株式会社調べで 20代以上の2人に1人以上が尿漏れを経験。また、どの世代も6割前後の経験率とい続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/08/09

投稿者

田中奈美江
- 目のトレーニング
- パソコンや携帯が普及して視力が衰えてきた方も多いですね。それによって1点を見つめている事が多いので眼球を動かす筋肉、眼筋を動かす筋肉の衰えも心配になってきます。実はその眼球の動き(視覚機能)は、身体の動きにとても大きく影続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/08/08

投稿者

田中奈美江
- 香りを上手に使ってリラックス
- お花の匂い、アロマの匂い・・・今マスクで、香りを楽しんだり、日常の何気ない空間の香りを感じることがとても少なくなってきました。実は、香りで気分が良くなったり、あるいは不快になったり、嗅覚は感情に大きな影響を与えるんですよ。ま続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/08/07

投稿者

田中奈美江
- 腸の緊張を取るビタミンC
- 1日大人が必要な摂取量は100mgです。水に溶けやすく摂りすぎても体外に排出されてしまいますが、身体で作られないため食事などから摂取することになります。働きは、腸のぜん道運動を促進したり、アドレナリンの生成を助け、ス続きを見る
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投稿日

2021/08/06

投稿者

田中奈美江
- 頭も呼吸している?
- 実は頭蓋骨もごくわずかですが、骨のつなぎ目が縮んだり膨らんだりの運動を繰り返しています。健康な人で1分間に6回～12回ぐらいのサイクルです。脳脊髄液という130mlほどの無色透明な液体が頭蓋骨と背骨の中を循環しているのですが、続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/08/05

投稿者

田中奈美江
- 太ももが張る理由って?
- 「下半身が太い。」「お尻が外に張り出している。」女性に多いお悩みの体形ですね。理由は何点かあって ●膝が曲がって歩いている。これはヒール等が原因の場合もありますが、足首の可動域がないのも原因です。 ●足の外側に多続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/08/04

投稿者

田中奈美江
- ダイエットの停滞期の乗り越え方
- 人間の身体は「ホメオスタシス」と言って体外環境が変化しても体内環境を一定に保とうとする「恒常性」という働きが身体には、備わっています。そのため、ダイエット中、順調に減ってきていたのに一時的に停滞することが起こります。食べ過ぎ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/08/03

投稿者

田中奈美江
- 硬水と軟水の違いってなに?
- カルシウムとマグネシウムの水1リットル当たりの含有量で軟水は硬度120㎎未満硬水は硬度120㎎以上で日本は軟水がほとんどです。メリットとデメリットをまとめてみると軟水のメリットは、身体への吸収が良い。胃腸に負担がかか続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2021/08/02

投稿者

田中奈美江
- この頭痛はどの頭痛?
- 頭が痛くてマッサージしたら、この前は楽になったのに今回は余計に痛くなったという事はありませんか? 頭痛の多くは、「緊張型頭痛」と「片頭痛」があり、緊張型頭痛は、首や肩などの筋肉の緊張が原因で頭痛が引き起こりますので筋肉のコ続きを見る