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ボディケアスクール スワンのブログ

のブログ一覧
  • 325件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/19
    投稿者
    島崎宏美
    • 自重

    • 自重トレーニングとは書いてあるように自分の重みを使って行うトレーニングです。 筋トレと聞くとダンベルや筋トレマシンなどを使ったトレーニングを 想像しがちで、きつそう…辛そう…と思ってしまいますよね。 筋トレマシンを使うことも有効な 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/17
    投稿者
    菊池幸代
    • 千切り大根の日

    • 今日、2/17は「千切り大根の日」だそうです。 千切り大根は、切り干し大根ともいって、大根の細切りを天日干しにしたものです。 天日干しすることで、生の大根よりもカルシウム、鉄分、ビタミンなどの栄養価が高くなっています。 さらに、腸 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/14
    投稿者
    島崎宏美
    • happy v.t

    • 今日はバレンタインですね! 家族や友人恋人などにスイーツをプレゼントする方多いんじゃないしょうか。 そしてちゃっかり自分の分も…なんてことも>< 自分へのご褒美にフェイシャルは如何でしょう? スワンのミラクルウェーブフェ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/13
    投稿者
    菊池幸代
    • 牡蠣とノロウィルス

    • 1~2月にかけて流行のピークを迎えるノロウイルス ノロウイルスは少量でも手や指、食品などを介して口から入ると、 体の中で増殖し腹痛やおう吐、下痢などの食中毒の症状を引き起こします。 なるべく牡蠣にあたらないようにするために 1. 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/11
    投稿者
    菊池幸代
    • もうすぐバレンタイン

    • もうすぐバレンタインですね。 スーパーマーケットやコンビニエンスストアでも様々なチョコレート関連の商品を目にします。 今は自分へのご褒美に可愛らしいパッケージのチョコレートを買う人も多いみたいですね。 ですがダイエット中にチョコレ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/02/09
    投稿者
    小松利江
    • ゲームでオプションをゲット

    • スワンでは2月20日まで、シューティングゲームをやってます。 恐竜の的めがけて、グランテスラやインブレイスをゲットしましょう。 童心に戻って楽しんでください。 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/08
    投稿者
    島崎宏美
    • 血流

    • 身体の血流が悪いと全身に運ぶはずの栄養素が運ばれなかったり 不要な老廃物の回収などが出来なくなり、肩こり、冷え、だるさなどの 様々な症状が現れてしまいます。 そんな時はスワンのスーペロディンがおすすめ◎ 温風と手技によるリンパマッサ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/06
    投稿者
    菊池幸代
    • 旬の果物

    • 2月になり、国産のキウイが旬を迎えています。 キウイにはビタミンCや葉酸、食物繊維が豊富に含まれていて健康にも、ダイエットにもオススメです。 生で食べると、栄養素を壊さずに食べられるうえに、キウイに含まれる酵素も摂取できます。 半 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/05
    投稿者
    島崎宏美
    • 雪!

    • 雪が降りましたねー! こんなに降るとは思っていなかったのでびっくりしちゃいました! 足元が悪くなるので心配ではありますが雪がたくさん降るとちょっとワクワクしてしまうのは私だけでしょうか^^ 寒いと体も硬くなってじっとしてしまいがち… 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/04
    投稿者
    小松利江
    • 寒い日には

    • このところ 寒い日が続いています。 寒いと肩が上がり、変に力が入ってしまい首や肩こりの原因にもなってしまいます。 そういう時は、肩甲骨を寄せるように肩をしっかりまわし下げましょう。 そして、遠赤外線温熱治療器インブレイスに入り、身体を 続きを見る

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