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ボディケアスクール スワンのブログ

のブログ一覧
  • 326件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/07/06
    投稿者
    スタッフ5
    • マスク生活によるたるみ

    • 長引くマスク生活によって顔の『たるみ』に悩む人が増えているようです。 それには、これまでたるみの原因として考えられていた、紫外線や酸化、糖化、加齢などに加え、マスクのゴムによる肌への刺激、マスクの下の表情のこわばりなどの多くの要因が関係し 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/07/03
    投稿者
    菊池幸代
  • プライベート
    投稿日
    2023/06/27
    投稿者
    小松利江
    • スタッフの独り言

    • スワンで働き始めて、6年 体のサイズはほぼ変わらず、グランテスラやマシンのおかげで 私の場合は ヒップアップと下腹がへこみました。 入社当時と今を比較してみると 体重 47.5kg→46kg 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/06/26
    投稿者
    スタッフ5
    • 継続が大事!

    • ダイエットや健康増進のためにフィットネスクラブに入会したが、続かなかった・・・ 会費だけ払い続けているが全然通っていない・・・そんな方も多いのではないでしょうか。 私自身も幽霊会員の一人でした。 通えなくなってしまう理由は人それぞ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/06/25
    投稿者
    菊池幸代
    • ベジファースト

    • ベジファーストとは文字通り、野菜(ベジタブル)を最初に(ファースト)食べることで、急激な血糖値の上昇を防ぎ、生活習慣病や肥満を抑制する食事方法です。 野菜に含まれている食物繊維、特に水溶性食物繊維には粘性があり、胃腸内をゆっくりと移動 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/06/25
    投稿者
    菊池幸代
    • 脂肪酸と太りやすさ

    • 飽和脂肪酸は現代の食生活において、不足することはほとんどありません。 逆に過剰摂取により心血管疾患のリスクを高めるなどの摂りすぎが問題となっています。 飽和脂肪酸は肉、乳製品(バター、生クリーム、チーズ) チョコレートなどお菓子 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/06/24
    投稿者
    菊池幸代
    • 筋トレマシンで楽してやせる

    • ●中々痩せない、疲れが取れない... 貴方の肝臓は元気ですか? ※ 肝臓の働きは...、 ・代謝(糖代謝、脂質代謝、タンパク質代謝) ・解毒(薬、アルコール、有害物質など) ・胆汁産生(脂質の消化に重要な役割、消化酵素の働 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/06/23
    投稿者
    島崎宏美
    • 女性のお悩み

    • スワンでは会員の皆様に「健康に美しく」なって頂けるようサポートしております。 例えば、体重や体脂肪を効率的にダウンしていけるマシンや体質改善に役立つ温熱器。 ダイエットのみならず健康維持するためには基礎体温を上げる事が重要になってき 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/06/21
    投稿者
    スタッフ5
    • 体組成

    • 女性の永遠の悩み、、、ダイエット。 皆さんはダイエットをするときに体重ばかり気にしていませんか? もちろん、減量の目安として体重を意識することも大切ですが 美しく健康的に痩せるには「体組成」も意識したいです。 体組成とは筋肉や脂肪、 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/06/20
    投稿者
    菊池幸代
    • ラカント

    • ラカントは、植物由来の自然派甘味料。 その甘さは砂糖と同じでありながら、なんとカロリーがゼロ、糖類もゼロという夢のような調味料なのです。 漢方にも使われているウリ科の果実「羅漢果(ラカンカ)」の高純度エキスと、 とうもろこしなどの発 続きを見る

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