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美肌の大敵!紫外線対策
- 紫外線が気になる季節ですね。 シミやソバカスの原因になったり、肌を老化させる紫外線!! 女性の大敵ですよね。 紫外線ケアは日焼け止めや日傘、サングラスなど外側からのケアだけでなく、 生活習慣や食事などからだの内側からのケアも大切です 続きを見る
ボディケアスクール スワンのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2023/06/17
- 投稿者
- スタッフ5
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プライベート
- 投稿日
- 2023/06/16
- 投稿者
- 小松利江
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着物で背筋を伸ばして
- 着物を着ると自然に背筋がシャンと伸び、お腹が引っ込みます。 骨盤の歪みの原因となる、脚を組むこともしませんね。 また、着物の腰ひもには、骨盤を正しい位置に矯正する働きもあるそうです。 足袋を履くことで親指がその他の指と開 続きを見る
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サロンのNEWS
- 投稿日
- 2023/06/11
- 投稿者
- 菊池幸代
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ダイエット中のおやつ
- 食事制限中やトレーニング中にも食べられる低脂質のおやつをご紹介します。 小容量でカロリーバランスの調整が簡単な「CARB UP!モナカ」 筋トレ前のエネルギー源として、筋トレ後ならグリコーゲンの回復に。 ユズの爽やかな酸味と白あん 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2023/06/10
- 投稿者
- 小松利江
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筋肉を増やしましょう
- 筋肉を増やすためには筋肉を使うこと。 使えば使うほど増えていくのが筋肉。 生まれ変わる力、蘇生力が高いからこそ、衰えが早いんです。 だからこそ、意識して筋力の向上、維持することが大切ですね。 運動習慣を付けると維持しやすくなります。 続きを見る
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