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ボディケアスクール スワンのブログ

島崎宏美のブログ一覧
  • 91件のブログがあります
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/03/18
    投稿者
    島崎宏美
    • 便秘

    • 現代人は男性で25.4%、女性で43.7%の方が便秘に悩まされています。 さらに65歳以上になると男性で64.1%、女性で72.3%にまでのぼります。 便秘の原因は様々ですが代表的なのが身体の冷え、食物繊維不足、運動不足 さらには 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2023/02/16
    投稿者
    島崎宏美
    • 思い立ったら!

    • 今日ジム行こうかなぁ、あ!でもウェアー忘れちゃった!また今度にしよう…なんて事ありますよね。 でもスワンなら大丈夫!ウェアー上下(靴下)も無料でお貸出し、フリードリンクもご用意させていただきます。 隙間時間を有効活用し効率よくダイエット 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/02/15
    投稿者
    島崎宏美
    • むくみたくない!

    • 久しぶりにお友達とのランチや飲み会…楽しい時間はたっぷりと満喫しましょう! でも次の日むくみたくない!過剰摂取してしまったカロリー、外食は特に塩分が多く体に水分をため込みやすくむくんでしまいます。 そんな時は身体の水分バランスを整えてく 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/02/14
    投稿者
    島崎宏美
    • happy v.t

    • 年が明けたと思ったらもう2月!! 早いですねぇ! そして今日はダイエッターには試練のバレンタインデーですね。 でも我慢ばかりのダイエットは続きません。食べるなら自立神経が交代する16時より前に! 夜に食べる甘いものは吸収率が3倍とも 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2023/01/09
    投稿者
    島崎宏美
    • あけましておめでとうございます

    • 新年 あけましておめでとうございます。 今年もスワンではダイエットに励む皆様のサポートを全力でしていきたいと思います。 新年早々やってくる“正月太り”!! スワンで一緒にトレーニングしてやっつけましょう! スタッフの制服もリニュ 続きを見る
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2022/12/04
    投稿者
    島崎宏美
    • 足元ケア

    • お疲れの方にお得なクーポン みなさん足元のケアはしていますか?体の末端が冷えてしまいこの時期辛いという方多いと思うます。 ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれているほどポンプ機能が優れていて、ここをしっかりほぐして血流をよくすることが身体 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2022/12/01
    投稿者
    島崎宏美
    • 仕事終わりにサクッと

    • ジムに通うとなるとちゃんと定期的に時間を作れるか心配だったり入会してもすぐ行かなくなってしまったり… 自分に出来るかなと心配になったりしますよね。まずは一度体験してみるのがおすすめ。 少し時間が空いたなって時はスワンで楽ちんトレーニング 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2022/11/29
    投稿者
    島崎宏美
    • 変わる

    • 年を重ねるにつれて段々と痩せにくいなぁと感じませんか? 昔は少し頑張れば痩せたのに…と悩む方少なくないです。 でも、動けば身体は変わります!まずはその一歩のお手伝いをさせて頂けませんか? スワンでは激しい運動ではなくローラーマシンで血 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2022/11/26
    投稿者
    島崎宏美
    • 動く

    • ダイエット始めるきっかけがなくなかなかやる気が入らない…。 このままでもいいか。なんて諦めてませんか?今は大丈夫かもしれません。でも過剰な糖質や脂質過多はじわじわと身体に影響が。 ダイエットとはその人本来の適切な体重を維持し健康に生活出 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2022/11/23
    投稿者
    島崎宏美
    • 食べ過ぎた時は

    • 段々と年末が近づいていますね^^ 今年は早め早めの忘年会が増えてます。 普段なら食事を摂らない時間に、脂っこいものや糖質の多い外食をして、今日だけならと羽目を外してしまい体重が一気に増加して愕然としていませんか? 食べ過ぎのメンテナンス 続きを見る

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