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デスクワークで「机に肘をつく人」ほど、実は体が迷子になっているかもしれません
- 机に寄りかかって座ると一見ラクに感じますが、脳が「自分の骨で支えなくていいんだ」とサボり始めます。 これって、ずっと補助輪を外せない自転車に乗って、自分のバランス感覚を眠らせている状態に近い気がします。 もちろん、疲れた時に寄り 続きを見る
整処 みちゆきのブログ
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プライベート
- 投稿日
- 2026/04/23
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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プライベート
- 投稿日
- 2026/04/21
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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「おしゃれは我慢」「多少の足の痛みは当たり前」って思ってませんか?
- その小さな我慢が、実は全身の歪みと心の疲れを作っていたりします(>_<) そして、痛い靴にはすぐ気づいても、脱げそうな靴による「微細な緊張」には意外と無頓着になりがち。 身体はあなたの「おしゃれしたい気持ち」に応えよ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2026/04/16
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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スマホ首の人は、 お腹が凹まない!?
- スマホを見る時、「首が迎えにいっている人」は、お腹が凹まないかもしれません。 頭が前に出ると、その重さを支えるために、みぞおちがギュッと固まり、下腹が出がちです。 もちろん仕事で下を向くのは避けられないし、いきなり完璧な姿勢を保 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2026/04/15
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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ご飯を食べる時、箸を動かすより先に「首がニョキッ」と前に出ちゃう人いませんか?
- その一瞬の角度、実は胃もたれや背中のパンパンに繋がっているかもしれません。 食べ物を迎えに行かずに、背すじを伸ばして迎え入れるだけで身体の負担は激減しますよ。 「お気に入りの服を汚したくなくて」 首を突き出して食べてる人もいるみた 続きを見る
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プライベート- 投稿日
- 2026/04/12
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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【その時間、全部ムダにしていませんか?】
- 駅のホームで待つ数分。 電車で座っている時間。 お湯が沸くまでorレンチンの間。 歯を磨いている数分。 ただボーっと過ごしていませんか? 実はその“スキマ時間”こそ、 身体を変えるゴールデンタイムかもしれませんよ? 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2026/04/07
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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座ったままでも、道具がなくても、その場で体がふっと軽くなる方法 「手のひら返し」
- 「運動はしたくないけど、この重だるい体はどうにかしたい」 という正直な声をよくいただきます。 仕事に家事に忙しい毎日で、さらに運動を頑張るなんて正直無理がありますよね(~_~;) 座ったままでも、道具がなくても、その場で体がふ 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2026/04/01
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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【こんなご時世だからこそ、あえて逆走…!】
- 4月からまた値上げラッシュ…(>_<) 渋谷区神泉・整処みちゆきも、正直ラクではありません。 それでも、 「健康だけは後回しにしてほしくない」 そう思っています。 だからこそ、意を決して… 2026年4月1日 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2026/03/31
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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「歩くのがしんどい、もう年かな?」
- 頑張って地面を蹴って歩こうとするほど、実は足はパンパンに張ってしまうんです。 立ち方を変えるだけで、夕方の足が驚くほど軽くなるとしたら嬉しいですよね? 例えば、信号待ちはあえて、かかとに体重を乗せて立ってみてください。 多 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2026/03/26
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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【これからの時代、“自分の健康は自分で守る”必要】
- 不安定な情勢の影響で、物資の不足・体制の逼迫の話が出ています。 もし今、体調を崩したとき頼れるものが限られていたら? だからこそ今、改めて大切になるのが「“健康が続く身体”をつくること」ではないでしょうか? 「治す」より「崩れ 続きを見る
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プライベート
- 投稿日
- 2026/03/23
- 投稿者
- 渡辺 かおり
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反り腰・巻き肩の方へ!
- 反り腰や巻き肩って、肩や腰に原因があるというより、全身の姿勢バランスなんですよね。 だから、毎日の立つ・座る・歩く姿勢を見直さないと、何をしてもすぐ元に戻ってしまいます(>_<) そして残念なことに、「良い姿勢」って勘違 続きを見る
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