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整処みちゆきのブログ

プライベートのブログ一覧

161件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2026/04/11

投稿者

渡辺かおり
- 【“美魔女が多い”は、ちょっと違うかも?】
- 「ベリーダンスやってる人って若いですよね」そう見えるのは、特別な人だからじゃなくて、 “やりたいことをやれているから” だと思います。身体が動く。疲れにくい。不安がない。それだけで、人は自然と若く見えるもの。続きを見る
プライベート

投稿日

2026/04/07

投稿者

渡辺かおり
- 座ったままでも、道具がなくても、その場で体がふっと軽くなる方法「手のひら返し」
- 「運動はしたくないけど、この重だるい体はどうにかしたい」という正直な声をよくいただきます。仕事に家事に忙しい毎日で、さらに運動を頑張るなんて正直無理がありますよね(~_~;) 座ったままでも、道具がなくても、その場で体がふ続きを見る
プライベート

投稿日

2026/04/05

投稿者

渡辺かおり
- 身体のゆがみ度セルフチェック
- 身体が歪んでいると、 ◆血流等の循環が悪い ◆筋肉が硬く縮こまっているため、代謝が悪くなり、痩せにくくなります。例えて言うなら、真っすぐな川は水の流れがスムーズなのに対し、曲がりくねった川はカーブのあちこちに土や木の枝・ごみ続きを見る
プライベート

投稿日

2026/03/31

投稿者

渡辺かおり
- 「歩くのがしんどい、もう年かな?」
- 頑張って地面を蹴って歩こうとするほど、実は足はパンパンに張ってしまうんです。立ち方を変えるだけで、夕方の足が驚くほど軽くなるとしたら嬉しいですよね? 例えば、信号待ちはあえて、かかとに体重を乗せて立ってみてください。多続きを見る
プライベート

投稿日

2026/03/26

投稿者

渡辺かおり
- 【これからの時代、“自分の健康は自分で守る”必要】
- 不安定な情勢の影響で、物資の不足・体制の逼迫の話が出ています。もし今、体調を崩したとき頼れるものが限られていたら? だからこそ今、改めて大切になるのが「“健康が続く身体”をつくること」ではないでしょうか? 「治す」より「崩れ続きを見る
プライベート

投稿日

2026/03/23

投稿者

渡辺かおり
- 反り腰・巻き肩の方へ!
- 反り腰や巻き肩って、肩や腰に原因があるというより、全身の姿勢バランスなんですよね。だから、毎日の立つ・座る・歩く姿勢を見直さないと、何をしてもすぐ元に戻ってしまいます(>_<) そして残念なことに、「良い姿勢」って勘違続きを見る
プライベート

投稿日

2026/03/18

投稿者

渡辺かおり
- 51歳・運動嫌いが「2時間で7曲」ベリーダンスを踊れたワケ。
- 50歳過ぎ。運動嫌い。運動オンチ。な、整処みちゆき・あるじ。それでも、発表会でベリーダンスを2時間で7曲踊れました。自分でもびっくりです。体力があるわけではありません。ただ疲れにくい身体を作ってきただ続きを見る
プライベート

投稿日

2025/11/07

投稿者

渡辺かおり
- 渋谷区「心のサポーター」に認定されました
- このたび、渋谷区より「心のサポーター」として認定されました。心の不調に寄り添い、安心できる地域のつながりを育てられるよう、神泉という都会の喧騒から少し離れた場所で、「心と身体、どちらも整う場所」でありたい── その想いを、続きを見る
プライベート

投稿日

2025/10/19

投稿者

渡辺かおり
- 疲れやすい人の特徴
- 疲れやすい人には、共通点があります。それは「体が頑張りすぎていること」体が整うと、余計な力を使わなくて済むようになります。だから、疲れにくくなる。体力より体の使い方。これ、すごく大事です。体を良くするため続きを見る
プライベート

投稿日

2025/10/16

投稿者

渡辺かおり
- 運動嫌いな人に「毎日3セット」なんて、もはや拷問!?
- 専門家が勧める「正しいケア」を頑張っても身体が楽にならないのは、やりたくない事で心までガチガチに緊張させているからかもしれません。嫌いなことを無理やり自分に課すのは、ブレーキをかけたままアクセルを全開にしている状態と同じです。続きを見る