整処みちゆきのスタッフブログ(渡辺かおり)一覧

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整処みちゆきのブログ

渡辺かおりのブログ一覧

202件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2024/04/19

投稿者

渡辺かおり
- 朝起きて首が回らなくなっていたら
- 【当日】 ●首は動かさず、適宜間隔をあけて冷やします。 ●首の痛い方の腕を90度に曲げ、肘のシワから指3本分手首側(赤丸で囲んだ辺り)を反対の手の指でほぐします。できる方は、赤丸を指で抑えたまま肘から先をくるくる回してみてくださ続きを見る
プライベート

投稿日

2024/04/09

投稿者

渡辺かおり
- 【日常動作を見直そう!】〜座り方編〜
- 日本人は座っている時間が世界一長いそうです。座り時間が長いだけでも、お尻からかかとにかけてが痛くなる原因になったりします。反り腰や、お尻がリクライニングした座り方をしていると、腰に負担がかかり腰が張ったりします。無理のない座続きを見る
プライベート

投稿日

2024/04/09

投稿者

渡辺かおり
- 知らないと怖い!? 加齢による筋肉量の変化
- 20歳の筋肉量を100%とすると、 80歳頃までには30～40%低下すると言われており、 20歳を過ぎた頃から徐々に減少していきます。また、腕より脚の方が低下が著しく、「60%低下して40%になる」とも言われています続きを見る
プライベート

投稿日

2024/04/08

投稿者

渡辺かおり
- アラフィフのシンデレラ
- あるところに、・お仕事・子育て・介護と、自分の身体は後回しでず～っっと頑張ってきた、アラフィフのシンデレラがおりました。ある日彼女の元に同窓会のお知らせがやってきます。が、彼女はため息ばかり。 SNS上で通続きを見る
プライベート

投稿日

2024/04/06

投稿者

渡辺かおり
- 体幹が弱ってきた・筋力不足を感じているアラフィフの皆様へ!
- ～起き上がりこぼし運動～ ① 体育座り+背中を丸めて後ろ⇔前に転がるだけ。・後ろに倒れる時は下(腰)の骨から着地。・前に戻る時は上(首)の骨から床を離れます。 ※板のようにドターンと一気に倒れないよう、骨の一本ずつが倒れる続きを見る
プライベート

投稿日

2024/04/05

投稿者

渡辺かおり
- 寝っ転がりながらできるストレッチ、あります(笑)
- ■ふだん、寝っ転がりながらTV・雑誌・スマホを見ている方 ■休日はいつまでもお布団の中でゴロゴロしている方 ■身体を動かすのが面倒なアラフィフの方そんな方々にピッタリな、寝っ転がりながらできるストレッチ、あります(笑) 脇続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/04/05

投稿者

渡辺かおり
- なぜ、施術後にお茶をお出しするのか?
- 当店では施術後(お急ぎなお客様を除いて)、あるじのコレクションからお茶をお出ししております。水分を補給して体内の老廃物・疲労物質の排出を促すためですが、併せて、 ●その日の天気・気温・湿度 ●お客様の体調・ご気分・雰囲気を考続きを見る
プライベート

投稿日

2024/04/04

投稿者

渡辺かおり
- 前屈が伸びないのはなぜ?
- 「身体が硬くて前屈全然いかないんです」という方。本当に、身体が硬いせいでしょうか? 前屈(立ってでも座ってでも)するには、まずは股関節を曲げる必要があります。腰の後ろを丸めて前屈するのは、腰に負担がかかる上、あまり前にはいきま続きを見る
プライベート

投稿日

2024/04/02

投稿者

渡辺かおり
- 身体がカチコチだとどうなる?
- ▲血流が悪くなり酸素や栄養が行き渡りにくい・老廃物が排出されにくい →疲れやすい・痛みが出やすくなる ▲運動する時、過度の負担がかかるため怪我を起こしやすい ▲筋肉は使わないと衰えるため、つまづきやすい・転びやすい ▲姿続きを見る
プライベート

投稿日

2024/03/31

投稿者

渡辺かおり
- 1回でやめちゃう方、もったいないです!
- 筋トレやストレッチもそうですが、継続していくことでどんどん身体はラクラクな状態に「上書き保存」されていきます。逆に言えば、「1回でやめてそれっきり」だと、またすぐ身体は元に戻ってしまいます。その場合、1回目のお金と時続きを見る