整処みちゆきのスタッフブログ(渡辺かおり)一覧

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整処みちゆきのブログ

渡辺かおりのブログ一覧

200件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2024/04/08

投稿者

渡辺かおり
- アラフィフのシンデレラ
- あるところに、・お仕事・子育て・介護と、自分の身体は後回しでず～っっと頑張ってきた、アラフィフのシンデレラがおりました。ある日彼女の元に同窓会のお知らせがやってきます。が、彼女はため息ばかり。 SNS上で通続きを見る
プライベート

投稿日

2024/04/06

投稿者

渡辺かおり
- 体幹が弱ってきた・筋力不足を感じているアラフィフの皆様へ!
- ～起き上がりこぼし運動～ ① 体育座り+背中を丸めて後ろ⇔前に転がるだけ。・後ろに倒れる時は下(腰)の骨から着地。・前に戻る時は上(首)の骨から床を離れます。 ※板のようにドターンと一気に倒れないよう、骨の一本ずつが倒れる続きを見る
プライベート

投稿日

2024/04/05

投稿者

渡辺かおり
- 寝っ転がりながらできるストレッチ、あります(笑)
- ■ふだん、寝っ転がりながらTV・雑誌・スマホを見ている方 ■休日はいつまでもお布団の中でゴロゴロしている方 ■身体を動かすのが面倒なアラフィフの方そんな方々にピッタリな、寝っ転がりながらできるストレッチ、あります(笑) 脇続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2024/04/05

投稿者

渡辺かおり
- なぜ、施術後にお茶をお出しするのか?
- 当店では施術後(お急ぎなお客様を除いて)、あるじのコレクションからお茶をお出ししております。水分を補給して体内の老廃物・疲労物質の排出を促すためですが、併せて、 ●その日の天気・気温・湿度 ●お客様の体調・ご気分・雰囲気を考続きを見る
プライベート

投稿日

2024/04/04

投稿者

渡辺かおり
- 前屈が伸びないのはなぜ?
- 「身体が硬くて前屈全然いかないんです」という方。本当に、身体が硬いせいでしょうか? 前屈(立ってでも座ってでも)するには、まずは股関節を曲げる必要があります。腰の後ろを丸めて前屈するのは、腰に負担がかかる上、あまり前にはいきま続きを見る
プライベート

投稿日

2024/04/02

投稿者

渡辺かおり
- 身体がカチコチだとどうなる?
- ▲血流が悪くなり酸素や栄養が行き渡りにくい・老廃物が排出されにくい →疲れやすい・痛みが出やすくなる ▲運動する時、過度の負担がかかるため怪我を起こしやすい ▲筋肉は使わないと衰えるため、つまづきやすい・転びやすい ▲姿続きを見る
プライベート

投稿日

2024/03/31

投稿者

渡辺かおり
- 1回でやめちゃう方、もったいないです!
- 筋トレやストレッチもそうですが、継続していくことでどんどん身体はラクラクな状態に「上書き保存」されていきます。逆に言えば、「1回でやめてそれっきり」だと、またすぐ身体は元に戻ってしまいます。その場合、1回目のお金と時続きを見る
プライベート

投稿日

2024/03/30

投稿者

渡辺かおり
- 生まれた時から姿勢が悪かったという方、います?
- ほぼいませんよね? 私達の今の姿勢は、積み重ねてきた習慣や身体の使い方でできているわけです。それなら、裏を返せば、今からでも見直せば改善可能という事ですよね? 「歳だから…」が口癖になっているアラフィフ、シニアの皆様、続きを見る
プライベート

投稿日

2024/03/29

投稿者

渡辺かおり
- 整体は、「痛い」「強い」方がいい!?
- 「強い方がいいと思って」「一生懸命してくれてるので悪くて」と、痛い強押しを我慢してしまう方、いらっしゃいませんか? 整体や身体ほぐしは、なぜだか『痛い・強い方がいい』と思われがちですが、あるじは以下の理由から「イタ気持ちい続きを見る
プライベート

投稿日

2024/03/28

投稿者

渡辺かおり
- ふんばる力、ありますか?~バランス・体幹トレーニング~
- 電車やバスの中で、ちょっと揺れただけでもヨロヨロしてしまう(特に女性の)皆様! 毎日の通勤時にできる体幹&バランストレーニングがあります。吊り革や手すりにつかまらない状態で、以下を試してみてください。 ①電車やバスの進行続きを見る