身体を整える専門 Heart Smileのブログ(サロンのNEWS)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

257件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2021/07/25

投稿者

田中奈美江
- 血糖値を上げない方法
- 血糖値とは、血液中のグルコース(ブドウ糖)濃度のことです。食事によって血中のブドウ糖が増えるとすい臓からインスリンが分泌され、その働きによりブドウ糖は、筋肉などへ送り込まれエネルギーとして利用されます。このようにインスリ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/24

投稿者

田中奈美江
- ぜひ取り入れてほしい「白湯」
- 一時ブームとなった「白湯」。沸かしたお湯をゆっくり飲むだけで良いというお手軽な健康法が流行ったときがありました。でも、いつしか白湯がコーヒーや紅茶に変わり、いつも通りの生活に戻っていたり・・・ブームだけに終わらせてしまうのは続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/23

投稿者

田中奈美江
- 腸の活性化で免疫アップ
- 腸には身体の免疫細胞の70%がいる場所です。また、腸の深部は38℃でないと活性化しないので体温は36.7以上あると良いと言われています。腸からは、毎日お通じがあるわけですが、悪玉菌が多くなるとバナナ状の黄色からオレンジの続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/22

投稿者

田中奈美江
- 身体に大事な水分の摂り方
- 人間の身体の水分は、血液含めると約2/3です。それが5%不足すると頭痛になったり、脈拍上昇や体温上昇につながります。逆に摂りすぎると、腎臓に負担をかけたり、老廃物の処理ができなくなりむくんだりします。また、アルコールを飲むと飲ん続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/20

投稿者

田中奈美江
- 身体のサイクル
- 身体にはサイクルがあります。 4時～12時までが排泄の時間。朝食は、フルーツや野菜中心がお勧めです。甘味や糖質は、脳へのエネルギーとなり、消化も良いので胃の負担が少ない。また、食物繊維と水分は、腸のお掃除役です。朝続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/18

投稿者

田中奈美江
- 日本人の遺体は腐らない?
- 海外では、山で遭難した日本人の遺体は腐らないそうです。どうしてか・・・食品添加物を多く摂取しているからだそうです。食品添加物の認可は、アメリカ 133種類、ドイツ 64種類、フランス 32種類、イギリス 21種類です。日続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/16

投稿者

田中奈美江
- 体重をコントロールするポイント「メッツ活用法」
- 日常生活の動きをカロリー計算して上手に体重を落とす方法「メッツ表」を活用する方法をお伝えします。「体重が減らない」…だから食事を制限する…と考えがちになりますがこれって筋肉量が減ってしまうので逆に代謝を落としてしまう考え方で続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/15

投稿者

田中奈美江
- 女性に多い隠れ貧血
- 女性の7割が隠れ貧血、そして女性に3人に1人が鉄分不足と言われています。どんな貧血があるでしょうか? ●鉄欠乏性貧血…月経のある方が陥りやすい貧血です。 ●悪性貧血(ビタミン欠乏性貧血)…タンパク質不足、ベジタリアンは注意です。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/10

投稿者

田中奈美江
- 認知症予防に脳トレ!
- いつもと違う動きなどをすると脳は刺激され、活性します。脳トレは、認知症の予防などに良いと言われていますが、携帯やパソコン、テレビが普及した現代は、それを視聴し続けることによる脳への酸素不足、前頭前野の働きの抑制などが起こって続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/09

投稿者

田中奈美江
- 夏はこれで元気になろう!
- 暑い夏がやってきます! 最近は、40℃が当たり前で汗が出ずらい身体の方は、「夏バテ」になりやすいですね。できたら口に入れる食べ物や飲み物で身体の中から強くできたら良いですね。そこで夏バテ防止の飲み物をご紹介します。 ●手続きを見る