身体を整える専門 Heart Smileのブログ(サロンのNEWS)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

257件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2021/08/08

投稿者

田中奈美江
- 香りを上手に使ってリラックス
- お花の匂い、アロマの匂い・・・今マスクで、香りを楽しんだり、日常の何気ない空間の香りを感じることがとても少なくなってきました。実は、香りで気分が良くなったり、あるいは不快になったり、嗅覚は感情に大きな影響を与えるんですよ。ま続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/08/07

投稿者

田中奈美江
- 腸の緊張を取るビタミンC
- 1日大人が必要な摂取量は100mgです。水に溶けやすく摂りすぎても体外に排出されてしまいますが、身体で作られないため食事などから摂取することになります。働きは、腸のぜん道運動を促進したり、アドレナリンの生成を助け、ス続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/08/05

投稿者

田中奈美江
- 太ももが張る理由って?
- 「下半身が太い。」「お尻が外に張り出している。」女性に多いお悩みの体形ですね。理由は何点かあって ●膝が曲がって歩いている。これはヒール等が原因の場合もありますが、足首の可動域がないのも原因です。 ●足の外側に多続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/08/04

投稿者

田中奈美江
- ダイエットの停滞期の乗り越え方
- 人間の身体は「ホメオスタシス」と言って体外環境が変化しても体内環境を一定に保とうとする「恒常性」という働きが身体には、備わっています。そのため、ダイエット中、順調に減ってきていたのに一時的に停滞することが起こります。食べ過ぎ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/08/03

投稿者

田中奈美江
- 硬水と軟水の違いってなに?
- カルシウムとマグネシウムの水1リットル当たりの含有量で軟水は硬度120㎎未満硬水は硬度120㎎以上で日本は軟水がほとんどです。メリットとデメリットをまとめてみると軟水のメリットは、身体への吸収が良い。胃腸に負担がかか続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/31

投稿者

田中奈美江
- 野菜やビタミンの働き
- 野菜を「食事のわき役」と思っていませんか? また食品に含まれるビタミンの量も微量で見逃しがちですね。ちょっと働きをまとめてみましょう! ●エネルギーを作る B1(小麦胚芽)、B2(レバー)、B6(にんにく) ●血液や骨を続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/30

投稿者

田中奈美江
- 日本人の身体的な特徴
- 昔、海外から来たダイエットのエクササイズプログラムが大流行したこと覚えてますか? ビデオを買って「〇〇〇キャンプ」!で汗した事、私もあります(笑) 今は、いろいろな動画の配信など、お手軽にできて好きなものを選べる時代になりましたね。続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/29

投稿者

田中奈美江
- オートミールがダイエットにお勧めの訳
- オートミールって美味しくない!って印象がありませんか? でも、ダイエットにはとってもお勧めの食べ物なんですよ。理由は、「食物繊維が多い」オートミールは水溶性食物繊維なので腸内環境を整えてくれます。またβ‐グルカンが入っ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/27

投稿者

田中奈美江
- ゴースト血管って?
- 以前NHKでも放送されたと思いますが、毛細血管が血管の形状を保てなくなり、血液が漏れ出して、血流が途絶えてしまうという「ゴースト血管」。私たちの身体の血管は、「動脈」「静脈」「毛細血管」の3つに分類され、全てつなげると約続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/26

投稿者

田中奈美江
- 第二の脳を動かして認知症予防
- 手は、第二の脳と呼ばれています。手にはたくさんの神経がありますので、不安な時は手の平を胸においたり、手を合わせたり、誰かに手を握ってもらったり・・・何かを触ると落ち着くそうです。それも人間のぬくもりを感じると特に・・です。続きを見る