身体を整える専門 Heart Smileのブログ(サロンのNEWS)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

サロンのNEWSのブログ一覧

257件のブログがあります
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サロンのNEWS

投稿日

2021/07/08

投稿者

田中奈美江
- お風呂温度の使い分け
- お風呂の温熱効果は40℃を境に変わると言われています。 38℃前後はリラックスするには最適。 41℃は肩こり緩和に最適。 42℃以上は疲労回復に最適。 40℃より温度が高いお湯は、交感神経が優位になりますので、すぐ布団に入っ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/06

投稿者

田中奈美江
- 脂肪を上手に燃焼させるには・・・
- 「有酸素運動で脂肪を燃焼させましょう」と言われてますが、「ウォーキングしているのに中々体重が落ちない」なんて声・・・多く聞きます。実は、脂肪を燃焼させるには、脂肪を「分解する」ひと手間が必要なんです! 「分解する」ひと続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/05

投稿者

田中奈美江
- 首や肩を楽にするお勧めエクササイズ
- 携帯のやりすぎで下を向いていたり、パソコンで前に首が出た状態が続いていたり・・頭の位置が正しい位置にないと肩回りの筋肉は、支えようと頑張り、筋肉は、硬くなってきます。そこでお勧めのエクササイズをご紹介します。パソ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/04

投稿者

田中奈美江
- 女性ホルモンの働きをよくするには
- 女性ホルモンの分泌する量って一生でティースプーン一杯分の分泌量なんでって! わずかな量で女性の美と健康に関与しているんですよね。女性ホルモンは、「エストロゲン」と「プロゲステロン」エストロゲンは、女性らしさに関わるホルモンでプ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/03

投稿者

田中奈美江
- 正しい靴の選び方
- ドイツは、自分の足のサイズを図ってくれる整形外科靴マイスターと呼ばれる人がいます。最近では、日本でも活躍されている方も増えてきましたね。着地が乱れると身体全体も乱れてきますので、履き心地の他に少し違う観点から確認すると良いと続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/06/28

投稿者

田中奈美江
- お勧め足ツボ
- ツボは、古代中国で生み出された治療法です。「経絡(けいらく)」という人の身体には経路のような道があり、その「生命のエネルギー」の通り道上にあるのが「ツボ」で生命エネルギーの出入り口とされています。お勧めのツボは「湧泉続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/06/26

投稿者

田中奈美江
- 「乾燥」はなぜ起こる?
- 健康なお肌は、表の一番上にある角層の中にレンガのように角質細胞が並んでいます。その隙間はセラミドなどの細胞間脂質がつなぎとめて水分をキープしています。また、角質細胞内には天然保湿因子(NMF)があり、みずみずしいお肌を維持し続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/06/25

投稿者

田中奈美江
- 塩分が意外に多い調味料
- ナトリウム量は、約400mgで1gになります。料理に塩分が少なくても調味料をたくさん使ってしまうと… 塩分を多く身体に取り込んでしまい「むくみ」の原因になってしまいます。 ●調味料【大1】● 塩分量濃口しょうゆ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/06/24

投稿者

田中奈美江
- むくみの原因「塩分」
- むくみの原因は、いろいろ… ●同じ姿勢を長時間続けている。 ●運動不足による血色不良。 ●冷え性。 ●肝臓、腎臓の病気。 ●下肢静脈瘤 ●塩分のとりすぎ塩分1gにつき100gの水分を身体に溜めます。塩分の摂り続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/06/23

投稿者

田中奈美江
- 骨盤が整う「おしり歩き」
- 骨盤の歪みを整えたり、代謝も上がる簡単な運動って…そう! 「おしり歩き」の凄いこと、知ってますか? その効果は、 ●骨盤の歪みを整えて、ポッコリお腹や垂れたお尻の改善につながる。 ●インナーマッスルが鍛えられ、姿勢が綺麗になった続きを見る