身体を整える専門 Heart Smileのブログ(おすすめメニュー)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

おすすめメニューのブログ一覧

137件のブログがあります
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おすすめメニュー

投稿日

2021/09/02

投稿者

田中奈美江
- 心を癒す「手当て」
- お腹が痛い時、お母さんにお腹をさすってもらって落ち着いた記憶はありませんか? また、不安な気持ちになったとき、信頼している人に手をギュッと握ってもらって落ち着いた記憶はありませんか? ケガや病気を処置することを「手当て」と言いま続きを見る
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投稿日

2021/09/01

投稿者

田中奈美江
- 健康的なお肌の敵は?
- お肌の敵として一番に出てくるのは、紫外線でしょうか。そして乾燥… 他にタバコ、大気汚染などがあげられるのをご存じでしたか? タバコを吸っている本人だけでなく、周りの人の方が危険なんです。タバコの煙の副流煙は、大量の有害物続きを見る
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投稿日

2021/08/16

投稿者

田中奈美江
- 肩甲骨を安定させて肩を楽にするエクササイズ
- 脇の下の側面から後ろ側にあり、第1肋骨から第9肋骨の中間あたりから肩甲骨の内側についている筋肉で「前鋸筋」(ぜんきょきん)と言う筋肉が肩甲骨を安定させる筋肉です。この筋肉が弱くなると猫背になったり、ストレートネックにつながっ続きを見る
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投稿日

2021/08/14

投稿者

田中奈美江
- 気になるおでこのシワ
- お顔の表情筋は、身体の筋肉と違い、厚さ数ミリ程度の薄さです。特に目の周りや口の周りは、さらに薄くなりますので、強くマッサージを行うとシワの原因になりやすいです。なぜ、シワになるのでしょうか? 1つの原因としては、頭続きを見る
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投稿日

2021/08/12

投稿者

田中奈美江
- 頭皮の筋膜を動かす効果
- 筋膜とは、「筋肉を包み込んでいる膜」のことを言います。そして皮下の組織(表皮、真皮、脂肪組織)の下層に存在します。頭頂部の帽状腱膜と強く結合してして前頭筋と後頭筋はこの層に包まれ顔面神経の支配を受けます。帽状腱膜は、頭蓋骨に続きを見る
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投稿日

2021/08/10

投稿者

田中奈美江
- くしゃみをすると…女性特有のお悩み
- くしゃみや咳、重い物を持ち上げるなどお腹に力が入ると尿が少し漏れてしまうというお悩み。 2019年プロクター・アンド・ギャンブル・ジャパン株式会社調べで 20代以上の2人に1人以上が尿漏れを経験。また、どの世代も6割前後の経験率とい続きを見る
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投稿日

2021/08/06

投稿者

田中奈美江
- 頭も呼吸している?
- 実は頭蓋骨もごくわずかですが、骨のつなぎ目が縮んだり膨らんだりの運動を繰り返しています。健康な人で1分間に6回～12回ぐらいのサイクルです。脳脊髄液という130mlほどの無色透明な液体が頭蓋骨と背骨の中を循環しているのですが、続きを見る
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投稿日

2021/08/02

投稿者

田中奈美江
- この頭痛はどの頭痛?
- 頭が痛くてマッサージしたら、この前は楽になったのに今回は余計に痛くなったという事はありませんか? 頭痛の多くは、「緊張型頭痛」と「片頭痛」があり、緊張型頭痛は、首や肩などの筋肉の緊張が原因で頭痛が引き起こりますので筋肉のコ続きを見る
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投稿日

2021/07/21

投稿者

田中奈美江
- 股関節の詰まり感を解消するエクササイズ
- 寝ながら膝を曲げて両足を胸に引き寄せた時、股関節に詰まり感を感じたり、股関節が動かし方によって痛むときがあったり、また、腰痛がある方にお試しいただきたいエクササイズです。座りっぱなしの生活や反り腰の方、足の外側の筋肉が張っている続きを見る
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投稿日

2021/07/19

投稿者

田中奈美江
- 夏だからこそ「よもぎ蒸し」
- 涼しくなってから・・寒くなってから・・なんて言っている方! 夏こそ「よもぎ蒸し」なんです!! 夏は冷房の中にいて身体が冷えてます。また、さらに冷たいものを飲むと身体は一気に冷えてしまうんです。身体の冷えは、代謝を低続きを見る