身体を整える専門 Heart Smileの月別ブログ(2021年07月)一覧

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身体を整える専門 Heart Smileのブログ

2021年07月のブログ一覧

31件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2021/07/11

投稿者

田中奈美江
- アイスがおいしい季節です!
- 私は、チョコのアイスが大好きです! 乳製品は、太るので女性の大敵ですが、無性に食べたくなる時があります。何気に見ると「氷菓」「アイスクリーム」「アイスミルク」「ラクトアイス」と表示がそれぞれありました。そこでちょっと気にな続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/10

投稿者

田中奈美江
- 認知症予防に脳トレ!
- いつもと違う動きなどをすると脳は刺激され、活性します。脳トレは、認知症の予防などに良いと言われていますが、携帯やパソコン、テレビが普及した現代は、それを視聴し続けることによる脳への酸素不足、前頭前野の働きの抑制などが起こって続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/09

投稿者

田中奈美江
- 夏はこれで元気になろう!
- 暑い夏がやってきます! 最近は、40℃が当たり前で汗が出ずらい身体の方は、「夏バテ」になりやすいですね。できたら口に入れる食べ物や飲み物で身体の中から強くできたら良いですね。そこで夏バテ防止の飲み物をご紹介します。 ●手続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/08

投稿者

田中奈美江
- お風呂温度の使い分け
- お風呂の温熱効果は40℃を境に変わると言われています。 38℃前後はリラックスするには最適。 41℃は肩こり緩和に最適。 42℃以上は疲労回復に最適。 40℃より温度が高いお湯は、交感神経が優位になりますので、すぐ布団に入っ続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2021/07/07

投稿者

田中奈美江
- 正しい体温の測り方
- 体温は、1日のうちで変化しています。もちろん食事をすると高くなりますが、時間帯によっても変化します。 1日4回計ってそれぞれの体温を知っておくと良いでしょう!(平均は取りません。) ①起床時 ②11時頃 ③16時～17時頃続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/06

投稿者

田中奈美江
- 脂肪を上手に燃焼させるには・・・
- 「有酸素運動で脂肪を燃焼させましょう」と言われてますが、「ウォーキングしているのに中々体重が落ちない」なんて声・・・多く聞きます。実は、脂肪を燃焼させるには、脂肪を「分解する」ひと手間が必要なんです! 「分解する」ひと続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/05

投稿者

田中奈美江
- 首や肩を楽にするお勧めエクササイズ
- 携帯のやりすぎで下を向いていたり、パソコンで前に首が出た状態が続いていたり・・頭の位置が正しい位置にないと肩回りの筋肉は、支えようと頑張り、筋肉は、硬くなってきます。そこでお勧めのエクササイズをご紹介します。パソ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/04

投稿者

田中奈美江
- 女性ホルモンの働きをよくするには
- 女性ホルモンの分泌する量って一生でティースプーン一杯分の分泌量なんでって! わずかな量で女性の美と健康に関与しているんですよね。女性ホルモンは、「エストロゲン」と「プロゲステロン」エストロゲンは、女性らしさに関わるホルモンでプ続きを見る
サロンのNEWS

投稿日

2021/07/03

投稿者

田中奈美江
- 正しい靴の選び方
- ドイツは、自分の足のサイズを図ってくれる整形外科靴マイスターと呼ばれる人がいます。最近では、日本でも活躍されている方も増えてきましたね。着地が乱れると身体全体も乱れてきますので、履き心地の他に少し違う観点から確認すると良いと続きを見る
おすすめメニュー

投稿日

2021/07/02

投稿者

田中奈美江
- 当サロンの炭酸足湯でお肌もツルツル
- 二酸化炭素が水に溶けているものが「炭酸水」炭酸は、飲んでよし、つけてよし、浸かってよし・・・角質を柔らかくする働きもあるので、そう実はお肌もツルツルなんです! それに新陳代謝の改善、高血圧の抑制、冷え性の改善などに続きを見る