ボディケアスクール スワンのブログ
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おすすめメニュー- 投稿日
- 2023/09/08
- 投稿者
- 菊池幸代
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2023/09/03
- 投稿者
- 菊池幸代
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ポッコリお腹が気になってませんか
- 自然治癒力を 高めるには日々の生活習慣が大事! ☆ 唾液量を増やす…唾液には殺菌力がある。 日頃から水分をよく摂ったりよく噛むことが大事。 ☆ 体温を上げる…体温が低いと血行が悪くなり 体内に侵入した異物を攻撃する白血 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2023/08/28
- 投稿者
- 菊池幸代
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発酵食品とダイエット
- 発酵食品には大きく3つの効果があるといわれています。 1.腸内環境を整え免疫力を上げる 2.糖質、脂質を排泄しやすくする 3.代謝アップと美肌効果 代表的なものに、納豆・キムチ・ヨーグルト・味噌・お酢があります。 毎日 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2023/08/22
- 投稿者
- 小松利江
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お味噌汁食べてますか?
- 暑い毎日ですが、お味噌汁食べてますか? 味噌は発酵食品です。 主原料である大豆の豊富な栄養素はもちろんのこと、発酵の過程で現れる様々な有効成分が 生活習慣病予防やがん予防などに優れたパワーを発揮します。 健康やダイエットのために1日 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2023/08/10
- 投稿者
- 菊池幸代
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アンチエイジングは足から
- 筋肉は20歳をピークに減り始め、80歳までに40%減すると言われています。 「老化は足から」とあるように、歳を重ねると下半身から筋肉が減少します。 衰えやすい筋肉 ▼太もも前面 ▼お尻の筋肉 ▼おなかの筋肉 ▼背中の筋肉 続きを見る
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おすすめメニュー
- 投稿日
- 2023/07/24
- 投稿者
- 菊池幸代
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瘦せたい おばさん体型は嫌だ～
- いつからか、おばさん体型のドツボに入り日々悶々と!! しかし、体の中心にある脊柱や腹部周辺の筋肉をバランスよく使うことで、 体重をしっかり支え、正しいスタイルを保つことができます。 体幹にある脊柱や骨盤が姿勢を支えていますが、 続きを見る
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