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ボディケアスクール スワンのブログ

島崎宏美のブログ一覧
  • 91件のブログがあります
  • サロンのNEWS
    投稿日
    2024/03/26
    投稿者
    島崎宏美
    • 肩甲骨をほぐす

    • デスクワークなどで首、肩、肩甲骨が硬く凝っていませんか? 子育て中のお母さんも小さい子供と目線を合わせたり少しかがみぎみで 手を繋いでいるとそれだけで肩が凝りますよね。 肩甲骨の間には「褐色脂肪細胞」があり、 この細胞は脂肪分を 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/03/06
    投稿者
    島崎宏美
    • ふくらはぎ

    • みなさん、ふくらはぎ鍛えてますか? ふくらはぎは第2の心臓と呼ばれるほど重要な筋肉です。 心臓から一番遠い場所なのでふくらはぎの筋肉が衰えると 全身の血流が悪くなってしまいます。 最近では筋肉不足が糖尿病とも関わりがあることが分かっ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/28
    投稿者
    島崎宏美
    • 寝てるだけ

    • 高密度電磁場パルスマシン グランテスラでは寝てるだけで部分痩せ・引き締め効果が期待できます。 加齢と共に衰えてしまった筋肉の強化を促すことによってフレイル予防にもなり あらゆる年齢層の方におすすめのマシンとなっております。 スクワ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/26
    投稿者
    島崎宏美
    • ながら

    • 運動を習慣化するとなると中々ハードルが高いかもしれませんが 日々の生活の中に"ながら″で出来るものを取り入れてみて下さい。 かかとを上げ下げするカーフレイズやテレビなどを見ながらスクワットや レッグリフトなどなど。 私もC 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/19
    投稿者
    島崎宏美
    • 自重

    • 自重トレーニングとは書いてあるように自分の重みを使って行うトレーニングです。 筋トレと聞くとダンベルや筋トレマシンなどを使ったトレーニングを 想像しがちで、きつそう…辛そう…と思ってしまいますよね。 筋トレマシンを使うことも有効な 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/14
    投稿者
    島崎宏美
    • happy v.t

    • 今日はバレンタインですね! 家族や友人恋人などにスイーツをプレゼントする方多いんじゃないしょうか。 そしてちゃっかり自分の分も…なんてことも>< 自分へのご褒美にフェイシャルは如何でしょう? スワンのミラクルウェーブフェ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/08
    投稿者
    島崎宏美
    • 血流

    • 身体の血流が悪いと全身に運ぶはずの栄養素が運ばれなかったり 不要な老廃物の回収などが出来なくなり、肩こり、冷え、だるさなどの 様々な症状が現れてしまいます。 そんな時はスワンのスーペロディンがおすすめ◎ 温風と手技によるリンパマッサ 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/02/05
    投稿者
    島崎宏美
    • 雪!

    • 雪が降りましたねー! こんなに降るとは思っていなかったのでびっくりしちゃいました! 足元が悪くなるので心配ではありますが雪がたくさん降るとちょっとワクワクしてしまうのは私だけでしょうか^^ 寒いと体も硬くなってじっとしてしまいがち… 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/01/31
    投稿者
    島崎宏美
    • まずは分解

    • ダイエットのトレーニングにおいて、いきなり自重トレーニングからスタートするのは あまりおすすめしません。 スワンでは最初にしっかりストレッチをして頂いています。 その後ローラーマシンやスーペロディンによる脂肪の「分解」 を行って 続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日
    2024/01/29
    投稿者
    島崎宏美
    • ローラー

    • よくある顔用のローラーマッサージ器ってありますよね。 あれの全身用があれば…なんて思ったことないですか? スワンに来れば全身くまなくローラーを当たられますよ! この程よい刺激で脂肪を分解し血管から筋肉へ運び、その後の有酸素運動でよ 続きを見る

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