足立カイロプラクティックの月別ブログ(2020年02月)一覧

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足立カイロプラクティックのブログ

2020年02月のブログ一覧

25件のブログがあります
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プライベート

投稿日

2020/02/18

投稿者

酒井正典
- 老けない食べ方4
- 乾燥肌に効くのは、亜麻仁油、シソ油と緑黄色野菜です。潤いのある肌になるにはクリームや乳液をたっぷりとせっせと外部から塗るよりも、ビタミンAを摂るべきです。ビタミンAを多く含む緑黄色野菜を油と一緒に摂ると吸収率がアップします。続きを見る
プライベート

投稿日

2020/02/17

投稿者

酒井正典
- 老けない食べ方3
- 鉄分は肌を美しく保つために必要な栄養素の1つです。何故なら、鉄分が足りなくなると細胞が酸素不足になり、動かなくなるからです。すると、シミ、ソバカス、シワ、くすみ、たるみの原因になります。鉄分が豊富なほうれん草はもちろ続きを見る
プライベート

投稿日

2020/02/15

投稿者

酒井正典
- 老けない食べ方2
- 美肌を作るには内臓が健康であることがとても重要です。夜遅い食事は消化器系の内臓に大変負担をかけて、肌荒れの原因になります。胃腸の調子が悪くなると栄養の吸収が十分にできず、肝臓への悪影響を与えてしまします。すると、毒素続きを見る
プライベート

投稿日

2020/02/14

投稿者

酒井正典
- 老けない食べ方1
- 「食材」を「食べる量」や「タイミング」、この3つのコツさえ気を付ければ、何時までも若々しく老けない身体でいられます。今日のブログから簡単に健康の悩み、肌に効く食べ方やポイントのおさえ方を紹介していきますので、是非実践してみてください続きを見る
プライベート

投稿日

2020/02/13

投稿者

酒井正典
- やってはいけない食行動5
- 【植物繊維をたっぷり摂る】これは間違った食行動です。デットクス効果があり、腸内環境を整える効果があるのが植物繊維です。身体にいいからと沢山食べすぎますと、腸を刺激し過ぎまして下痢を引き起こしてしまいます。必要なミネラ続きを見る
プライベート

投稿日

2020/02/12

投稿者

酒井正典
- やってはいけない食行動4
- 【身体にいいお酢を毎日、飲む】これは間違った食行動です。「お酢は健康にいい」というイメージですが、飲み過ぎるとかえって太る原因になります。お酢は身体の中でクエン酸に変わりますが、栄養状態がいいときにクエン酸があると、中性脂肪続きを見る
プライベート

投稿日

2020/02/11

投稿者

酒井正典
- やってはいけない食行動3
- 【肉をいっさい食べないベジタリアン】これも間違った食行動です。動物性の食品をまったく食べないと、鉄、亜鉛、ビタミンB12を十分に摂取できません。特にビタミンB12は植物性のものにはいっさい含まれていないのです。ですか続きを見る
プライベート

投稿日

2020/02/10

投稿者

酒井正典
- やってはいけない食行動2
- 【1日で飲む水の量が1リットル未満】これは間違った食行動になります。身体を若々しく保つには代謝を活発にすることが重要でありまして、そのためにはビタミンB群と水が必要不可欠です。エネルギー代謝をはじめ、身体の様々な化学反応は水続きを見る
プライベート

投稿日

2020/02/08

投稿者

酒井正典
- やってはいけない食行動1
- 今日のブログからやってはいけない食行動を簡単に紹介していきます。医学は日進月歩で、数年前までは身体にいいと言われていたものが、ガラリと変わってしまうこともあります。そこでやってはいけない最新の食行動の健康情報を簡単に紹介しま続きを見る
プライベート

投稿日

2020/02/07

投稿者

酒井正典
- 外食で選ぶなら牛丼+サラダ
- 昨日のブログでは、ソバやラーメンより牛丼がオススメと書きましたが、牛丼のみでは、腸内の悪玉菌を増やす可能性が高いので、善玉菌のエサになるオリゴ糖を一緒に摂ることが大切です。オリゴ糖は玉ねぎなどに含まれていますので、牛丼は玉ねぎが入っ続きを見る