ストレッチはゆっくりじっくりと☆(2018年01月17日 10時35分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!
Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の佐藤です♪


お客様のお話を聞いていると、

「身体がかたいから、ストレッチが痛くて辛い」という言葉をよく聞きますね。

お身体がかたい方、頑張り過ぎてしまったり反動つけたりしていませんか?
伸びない筋肉を無理に伸ばすと、かえって筋肉が縮もうとしてしまうそうです!
かたい筋肉はまずは“じっくりゆっくり”と♪
ストレッチって気持ちいいもののはずなんです!


ストレッチの体勢を取って、伸ばしたい部分に“伸び”を感じたらそこでストップ!

伸ばすときには息を吐く意識で!

ゆっくり深呼吸を3回くらいして、20秒から30秒くらいはキープです!



息を吐く事で、筋肉も伸びやすいですしリラックス効果も得られますね♪
動いていない筋肉を伸ばしてあげるのはもちろんですが、運動した後の筋肉にも
ゆっくり伸ばしてあげるのは大切です!
溜まったお疲れを身体の外に出す動きをしてくれますからね!


Re.Ra.Kuでは、もみほぐしだけではなく施術にストレッチも組み込まれているのが特徴です♪
伸ばすのってこんなに気持ちいいんだっていうのを是非体感してみてください!

ストレッチもしっかり受けたいという方は60分以上のコースがおすすめですよ(*^▽^*)

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マッサージ・エステファンにオススメ♪
リラク系ボディケア&肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう!
【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】
東京都調布市菊野台1-33 クロスガーデン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分

◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)
※年末年始も通常営業
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