こんにちは!
Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店の福留です!
コロナウイルス、インフルエンザ、花粉と今年はウイルスや菌が流行っています。
日本各国でも小さいお子さんからご年配の方たちにも感染しています。皆さんの免疫大丈夫ですか??
本日は≪免疫力を高めよう!≫に着目しました!
そもそも免疫とは、体が感染症などに対して抵抗力を獲得する現象ものことを言います。
この免疫の働きは、強弱の差はあるものの、誰もが持っている生体の防御システムです。
免疫力が低下すると風邪をひきやすくなったり、アレルギー性の病気や生活習慣病などにも関わってきます。
免疫力を高めるにはまず腸を元気にします。
脂肪の多い食事、ストレス、睡眠不足、冷えなどで腸に元気がなくなってしまうと、悪玉菌が増えすぎて免疫力が低下します。
善玉菌を増やすには食物繊維を積極的にとることです。特にヌルヌル食品、
オクラやモロヘイヤ、海藻、こんにゃくなど水溶性食物繊維を含むものは、善玉菌を増やし便秘を解消し免疫力を高めます。
次に身体を冷やさないこと!
体が冷えると貧血などのさまざまな不快症状が現れます。
体の冷えは自律神経を乱し免疫力が低下するので靴下や腹巻を利用して冷え対策をしましょう!
ストレス解消も免疫力を高める一つです。
ストレスを受けると神経のバランスが崩れ免疫力が低下します。ストレス解消法は人それぞれですが
一番簡単なものが入浴です。ぬるめのお湯につかってリラックスし、夜更かしをしないで十分な睡眠をとりましょう。
それでは本日の皆様のご来店を心よりお待ちしております!
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◇本日のご案内状況◇
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でご案内可能です!
※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!
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【Re.Ra.Kuクロスガーデン調布店】
東京都調布市菊野台1-33-3 クロスガーデン調布1F
※調布自動車学校の隣です
◆アクセス
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京王線「柴崎駅」徒歩4分
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10:00～21:00(最終受付20:30)
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