身体の調子を整えよう(2020年07月30日 11時40分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!
Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(*^-^*)


本日は涼しくなりましたね。
気温が上がったり下がったり、、梅雨が明ければ
気温は一気に急上昇!!!の可能性も高いので、体調は整えておきたいですね。


身体の調子を整える為には、

☆しっかりとした睡眠
6時間以上が人間の体にとって必要な時間です!
寝る前のスマホやテレビも控えめに～
睡眠の“量”も“質”もどちらも大切ですよ♪


☆栄養バランスの取れた食事
なるべく偏りなく、色んな物を採りましょう!
旬の食材には、その時期に合った栄養素をもっていたりしますよ♪
身体に熱や水分が溜まりやすい時期には、熱や余分な水分を出してくれる食材を!


☆適度な運動
最近汗かきましたか?
暑いと言っても、冷房の効いた室内にいる時間が長いと
身体は思っているよりも冷えていたりしますので、軽めの運動をしましょう!
ラジオ体操とかとっても良いです!


☆ゆったりとした入浴時間
夏場はシャワーになる方が多いですよね。
湯舟に浸かるというのは、身体を温めるのはもちろんですが
筋肉を緩め、全身の緊張を緩めてくれます!いろんな事で頑張っている方こそ
少しの時間でもいいので、湯舟に浸かって深呼吸しましょう♪


腸活・バウエルケアのキャンペーンも今月いっぱい!
残るは本日含めて2日間です!(^^)!
今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております!


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◇本日のご案内状況◇

◆7/30 11:30現在

11:30～でご案内が可能です!

※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!
お気軽にお問合せ下さい♪

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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:00)

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