「私は大丈夫」に気をつけよう!こまめな水分補給を!(2020年08月05日 12時43分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!
Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です♪

すっかりマスクをするのが当たり前のライフスタイルになりましたね。
この暑さでもマスクをして外出しないといけないというのは思った以上に息苦しさを感じます。

そして、少し前からメディアでも注意喚起されていた通り、
喉の乾きを感じにくいことから水分補給を怠りがちになってしまうようです。


熱中症対策に関するアンケートでは次のような結果が出ています。

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・外出時のマスク着用率は91.7%。例年より熱中症のリスクを感じる人は84.9%も。
・一方で例年より対策をしている人は3割以下!
・熱中症対策では「こまめに水分補給をする」が第1位。
・外出時の水分補給は、「ペットボトルを購入または持参」が第1位。
・1日の水分補給に関しては、約9割が一般的な夏の必要水分量より下回るという結果に。
※BRITA Japan調べ

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なんと熱中症対策に最も効果的な対策が「水分補給」なのに対し、
約9割の方が水分不足になっているとのことです。

約9割ということはきっとこれを読まれているアナタも該当している可能性大です。

1日に必要な水分量は体重にもよって左右されますが、
大体3リットルを目安に飲むと良いと言われています。

いきなり3リットルは大変かもしれませんが、少しずつでいいのでこまめにお水を飲む習慣をつけていきましょう!



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