こんにちは!
Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の佐藤です(*^-^*)
久しぶりに軽めの筋トレをしたら絶賛筋肉中です(T_T)
ストレッチをしっかりしつつの、背面周り鍛えるのは頑張りたいと思っています!
さて、皆さまにお尋ねします!
筋力トレーニング、ストレッチやお仕事中などに
呼吸止めてませんか??
はっ!!と気づいてくれる方いますでしょうか。
とにかく、頑張りたいというお気持ちが強い方こそ
止めてしまう方が多いかも知れません(>_<)
お仕事に集中している時…
きつめのトレーニングをしている時…
柔らかくなりたいとストレッチしている時…
気付いていただいたら、是非その瞬間からふっと、息を吐きだしましょう!!
大きく息を吐くと、人は無意識に息を吸います。
ですからまずは息を吐く意識をしてみてください♪
息を吐くと~
身体の緊張が取れて、筋肉がより一層動いてくれます!
脳に酸素が回って、お仕事の効率も良くなるかも(>_<)
ココロも身体もとっても頑張ってます!
ゆっくり深呼吸をしてみてくださいね!
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◇本日のご案内状況◇
◆11/8 15:40現在
本日ご予約にて満床となっております。
明日11/9(月)は10:10よりご案内できます!
※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!
お気軽にお問合せ下さい♪
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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です
◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆営業時間
10:00~21:00(最終受付20:00)
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