こんにちは!
Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆
今日は朝の良い習慣についてのお話です♪
寝起き時にやる気が起きない方テンションが下がりがちな方は是非試してみてください!
まずは【早起き】です!休みの日なんかは特にゆっくり寝ていたいと思いますが
早起きの化学は生物学的なものと心理的なものに関係しています
目覚ましを繰り返し止めている方は少なくないそうで、そういった睡眠は満足感がなく
寝足りないと判断されます(._.)が、早起きをするだけでより多くの時間を得て
1日を有意義に過ごすことができます。早起きが苦手ならいつもより1時間早く寝るのを
目標にするといいですね☆
あとは【起床後は冷たい水を飲む】これは新陳代謝を高めて眠気を覚まし1日を始めるための
やる気を与えてくれます!人間の身体の約60%が水分です。そのため朝の水分補給は体内の水分量
を増やしてエネルギーを高める役割もあるので結構大事なんだそう♪
最後に【深呼吸】です。結構深呼吸の大切さは発信してますが
1日の始まりに深呼吸する。ということは、忙しい時間が始まる前に身体と魂を
集中させるための素晴らしい方法なんです☆
深呼吸は副交感神経を刺激して心拍数とストレス値を下げると言われてるので朝をスタートさせる
最高の方法なんだとか!
夜のルーティンがあるように、朝もしっかり続けられるルーティンを作ってみてはいかがでしょうか♪
それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております!
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◇本日のご案内状況◇
13:00～
ご案内出来ます
※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!
お気軽にお問合せ下さい♪
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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です
◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:00)
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