運動後に必ずストレッチ!!(2021年08月25日 10時54分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の中村です!

最近ボクササイズを始めた中村です☆

さて皆さん、運動後にストレッチは行っていますか??

運動前にストレッチをされる方は多いかと思いますが

運動前のストレッチの目的は主に「怪我防止」です。

筋肉を緩めて可動域を広げ最大限に怪我の予防に繋がります。

対して、運動後のストレッチの目的は「疲労回復」です!

運動後に筋肉の緊張をほぐして、疲労物質を排出しやすい状態にすることが目的です。

運動前とは異なり、ゆっくりと筋肉を伸ばすストレッチが効果的です。

反動は付けずに、深呼吸をしながらゆっくり行うのがポイントです(^^♪

今日もRe.Ra.Ku キテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております!


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◇本日のご案内状況◇

◆8/25 11:00現在

11:00～13:20
でご案内可能です!


※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!
お気軽にお問合せ下さい♪

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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:00)

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