冷え性にオススメ(2021年11月01日 15時43分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の浪岡です(*^-^*)

今日から11月。

お天気のいい日中は暖かさを感じますが、朝晩はかなり寒くなってきましたね。(-"-)

この時期、冷え性が気になりだした方も多いのではないでしょうか?

そこで今回は、冷え対策に「足首回しストレッチ」をオススメします。

やり方は、手指と足指を握手するようにしっかり握って足首を回すだけ!

足首を緩めることで血行促進し、指をしっかり絡めることによって固まりやすい足指をほぐして末端まで血流を届きやすくします。

このストレッチを起床時や就寝前の冷えが気になるときににぜひお試しください!

それから身体を内側から温めるために「根菜」を摂るのもオススメです。

私は根菜のスープが大好きなので、特に寒い時期にはよく作って食べています。

そのせいか分かりませんが、昔は足先が冷えて湯たんぽなしでは眠れなかったのですが、今では素足のままでもぐっすり眠れるようになりました♪


冷え性は身体の不調だけでなく、怒りっぽくなったりイライラしたり、心の不調にも繋がるそうです(>_<)

気になる方は今からしっかり「冷え対策」して、寒い冬を快適に過ごしましょう!


それでは今日も皆様のご来店を心よりお待ちしております!

*-----------------------------------------------*

マッサージ・エステファンにオススメ♪
リラク系ボディケア&肩甲骨ストレッチでキレイと健康を手に入れよう!
【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分

◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:30)

*-----------------------------------------------*