テレワークでも身体の疲れが軽減される方法は(2022年01月25日 12時09分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!
Re.Ra.Kuキテラタウン調布店の畠山です!

まだ新型コロナウイルスの猛威が振るっている中、
会社に出社せず、ご自宅でお仕事を頑張っている方もいらっしゃるかと思います。。

でも家で仕事をするようになると歩くことも少なくなるため、
出社していたとき以上にお身体の疲れを実感される方が多くなった印象を受けます。


実は今、デスクワークが身体にとって一番良くないと言われており
死亡リスクやガンの発生率も高くなる、なんてデータが出されています。

その原因はひとことで言うと血行不良によるものです。

下半身の筋肉は全体の70%を占めているため、動かさなくなることで全身に血液が循環しづらくなってしまい
代謝機能が低下すると言われています。

ちなみにタバコやアルコールよりも身体に悪いとまで言われています。

また血行不良ということは酸素も運ばれにくくなるため、頭の回転が遅くなり作業効率も低下してしまうようです。

じゃあ、どうすればいいのか。

そこでオススメなのが、こまめに立ち上がって軽いストレッチ&足踏みをすることです。

慣れるまでは大変かもしれませんが、1時間に1度は立ち上がる癖をつけてみてください。
これだけで日ごろのお疲れの溜まり具合がガラリと変わるはずです!


何もしないで身体が良くなることはありません。
少しずつ出来ることからはじめていきましょう!



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