基礎代謝をあげよう!(2022年03月30日 10時10分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!
Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の福留です☆


代謝をあげたい!太りにくい身体作りを目指したい!
と思う方は結構多いですが、やみくもに運動頑張っていませんか??


基礎代謝量は1日のエネルギーの約7割を消費しているので日頃から筋肉を刺激して
基礎代謝を上げておくことが重要なんです☆


刺激するのは【普段使ってない筋肉】を狙うのが鉄則。


私たちがよく使っている筋肉は、歩いたり手足を伸ばしたりする
前後の動きで使う筋肉がほとんどだそうで、身体を内転・外転させることで
眠ってた筋肉に日常生活以上の負荷がかかり効果的な刺激を与えられるんです!!


普段はしない姿勢で深呼吸をしてみるのもいい刺激になりそうですね♪
日常の動きにプラスして習慣付けていきましょう(^^)/

それでは、今日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております!
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◇本日のご案内状況◇

10:20～

12:00～

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※店舗に直接お問い合わせいただければ5分単位でのご予約も可能です!
お気軽にお問合せ下さい♪

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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F
※調布自動車学校の隣です

◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:00)

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