筋トレの前後はストレッチ!(2022年05月29日 12時27分) Re.Ra.Ku キテラタウン調布店(旧:クロスガーデン調布店)

こんにちは!
Re.Ra.Ku キテラタウン調布店の萩原です)^o^(

皆さんは筋トレの前後にストレッチはしていますか?
今日は筋トレの前後に身体をほぐすメリットについてお話したいと思います。

まず、筋トレをする前にストレッチをするメリットは、筋肉が柔らかい状態で筋トレをするとよりうまく筋肉の収縮が行えるため、トレーニングの効果が倍増するんです!どうせやるなら効率よくしたいですよね。
そして、筋トレをした後は筋肉が硬直状態にあるので、血流が悪くなり身体の隅々まで栄養素の補給ができなくなってしまうので疲労を感じる原因になります。
ストレッチをして硬くなった筋肉をほぐすことで、血液の循環がスムーズに行われ、必要な栄養素を送り届けることができ、疲労の回復を早められるそうです!
これから夏に向けて身体つくりをする方は、ぜひ筋トレの前後にストレッチを取り入れてみてください!

また、Re.Ra.Kuの疲労撃退コース、タイ古式ストレッチも筋肉を柔らかくするのにおすすめです!
最後までお読みいただきありがとうございました。

本日もRe.Ra.Kuキテラタウン調布店は、皆様のご来店を心よりお待ちしております!
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【Re.Ra.Kuキテラタウン調布店】
東京都調布市菊野台1-33-3 キテラタウン調布1F
※調布自車学校の隣です
◆アクセス
☆調布駅より電車で5分☆
京王線「柴崎駅」徒歩4分
京王線「つつじヶ丘駅」徒歩8分
◆営業時間
10:00～21:00(最終受付20:00)
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